Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

μπαρμπούνι

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

μόνο σάρκα, ψητό

121
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες20 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά4,4 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 121 kcal —
  • Πρωτεΐνες 20 g 41%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 4,4 g 6%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 110 mg 5%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη D 0,9 µg 5%
  • Βιταμίνη E 0,59 mg 4%
  • Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,1 mg 8%
  • Νιασίνη (B3) 4,2 mg 26%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,49 mg 10%
  • Βιταμίνη B6 0,41 mg 24%
  • Βιοτίνη (B7) 3 µg 10%
  • Φολικό οξύ (B9) 10 µg 3%
  • Βιταμίνη B12 2 µg 83%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 77 mg 6%
  • Σίδηρος 0,4 mg 2%
  • Μαγνήσιο 35 mg 8%
  • Φώσφορος 260 mg 21%
  • Κάλιο 400 mg 9%
  • Ψευδάργυρος 0,4 mg 4%
  • Χαλκός 0,05 mg 6%
  • Σελήνιο 54 µg 98%
  • Ιώδιο 13 µg 9%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g12120 g0 g4,4 g
50 g50 g6110 g0 g2,2 g
150 g150 g18231 g0 g6,6 g
200 g200 g24241 g0 g8,8 g
250 g250 g30351 g0 g11 g

Ερωτήσεις για το μπαρμπούνι

Πόσες θερμίδες έχει 100 g μπαρμπούνι;

Τα 100 g μπαρμπούνι έχουν 121 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g μπαρμπούνι;

Τα 50 g μπαρμπούνι έχουν 61 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g μπαρμπούνι;

Τα 150 g μπαρμπούνι έχουν 182 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g μπαρμπούνι;

Τα 200 g μπαρμπούνι έχουν 242 kcal, με 41 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g μπαρμπούνι;

Τα 250 g μπαρμπούνι έχουν 303 kcal, με 51 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πηγή: CoFID (UK) 16-099 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες