Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Μπαρμπούνι

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ατμού

143
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες24 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά5,2 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 143 kcal —
  • Πρωτεΐνες 24 g 48%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 5,2 g 7%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,7 g 4%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 95,6 mg 4%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη C 3,2 mg 4%
  • Βιταμίνη D 1,3 µg 6%
  • Βιταμίνη K 1,6 µg 1%
  • Θειαμίνη (B1) 0,02 mg 2%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,03 mg 2%
  • Νιασίνη (B3) 3,5 mg 22%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,41 mg 8%
  • Βιταμίνη B6 0,17 mg 10%
  • Φολικό οξύ (B9) 14,3 µg 4%
  • Βιταμίνη B12 3,7 µg 156%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 21 mg 2%
  • Σίδηρος 0,48 mg 3%
  • Μαγνήσιο 33 mg 8%
  • Φώσφορος 230 mg 18%
  • Κάλιο 410 mg 9%
  • Ψευδάργυρος 0,39 mg 4%
  • Χαλκός 0,05 mg 6%
  • Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
  • Σελήνιο 50 µg 91%
  • Ιώδιο 40 µg 27%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g14324 g0 g5,2 g
50 g50 g7212 g0 g2,6 g
150 g150 g21536 g0 g7,8 g
200 g200 g28648 g0 g10 g
250 g250 g35860 g0 g13 g

Ερωτήσεις για το Μπαρμπούνι

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπαρμπούνι;

Τα 100 g Μπαρμπούνι έχουν 143 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπαρμπούνι;

Τα 50 g Μπαρμπούνι έχουν 72 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπαρμπούνι;

Τα 150 g Μπαρμπούνι έχουν 215 kcal, με 36 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Μπαρμπούνι;

Τα 200 g Μπαρμπούνι έχουν 286 kcal, με 48 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Μπαρμπούνι;

Τα 250 g Μπαρμπούνι έχουν 358 kcal, με 60 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.

Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 26110 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες