Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

μπαρμπούνι

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

μόνο σάρκα, ψητό, ζυγισμένο με κόκαλα και δέρμα

57
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες9,6 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά2,1 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 57 kcal —
  • Πρωτεΐνες 9,6 g 19%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 2,1 g 3%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 50 mg 2%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη D 0,4 µg 2%
  • Βιταμίνη E 0,28 mg 2%
  • Θειαμίνη (B1) 0,03 mg 3%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,05 mg 4%
  • Νιασίνη (B3) 2 mg 13%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,23 mg 5%
  • Βιταμίνη B6 0,19 mg 11%
  • Βιοτίνη (B7) 1 µg 3%
  • Φολικό οξύ (B9) 5 µg 1%
  • Βιταμίνη B12 1 µg 42%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 36 mg 3%
  • Σίδηρος 0,2 mg 1%
  • Μαγνήσιο 16 mg 4%
  • Φώσφορος 120 mg 10%
  • Κάλιο 190 mg 4%
  • Ψευδάργυρος 0,2 mg 2%
  • Χαλκός 0,02 mg 2%
  • Σελήνιο 25 µg 45%
  • Ιώδιο 6 µg 4%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g579,6 g0 g2,1 g
50 g50 g294,8 g0 g1,1 g
150 g150 g8614 g0 g3,2 g
200 g200 g11419 g0 g4,2 g
250 g250 g14324 g0 g5,3 g

Ερωτήσεις για το μπαρμπούνι

Πόσες θερμίδες έχει 100 g μπαρμπούνι;

Τα 100 g μπαρμπούνι έχουν 57 kcal, με 9,6 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g μπαρμπούνι;

Τα 50 g μπαρμπούνι έχουν 29 kcal, με 4,8 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g μπαρμπούνι;

Τα 150 g μπαρμπούνι έχουν 86 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g μπαρμπούνι;

Τα 200 g μπαρμπούνι έχουν 114 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g μπαρμπούνι;

Τα 250 g μπαρμπούνι έχουν 143 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,3 g λιπαρά.

Πηγή: CoFID (UK) 16-100 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες