Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ερυθρός λουτianus
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μόνο σάρκα, τηγανισμένη σε ηλιέλαιο, ζυγισμένη με κόκαλα και δέρμα
64
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες13 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά1,6 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 64 kcal —
- Πρωτεΐνες 13 g 25%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 1,6 g 2%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,3 g 2%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 59 mg 3%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 2 µg 0%
- Βιταμίνη D 1,5 µg 8%
- Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 3%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,04 mg 3%
- Νιασίνη (B3) 3,3 mg 21%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,17 mg 3%
- Βιταμίνη B6 0,23 mg 14%
- Βιοτίνη (B7) 1 µg 3%
- Βιταμίνη B12 1 µg 42%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 27 mg 2%
- Σίδηρος 0,2 mg 1%
- Μαγνήσιο 18 mg 4%
- Φώσφορος 140 mg 11%
- Κάλιο 230 mg 5%
- Ψευδάργυρος 0,2 mg 2%
- Χαλκός 0,02 mg 2%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 18 µg 33%
- Ιώδιο 33 µg 22%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 13 g | 0 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 6,3 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 19 g | 0 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 25 g | 0 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 31 g | 0 g | 4 g |
Ερωτήσεις για το Ερυθρός λουτianus
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ερυθρός λουτianus;
Τα 100 g Ερυθρός λουτianus έχουν 64 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ερυθρός λουτianus;
Τα 50 g Ερυθρός λουτianus έχουν 32 kcal, με 6,3 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ερυθρός λουτianus;
Τα 150 g Ερυθρός λουτianus έχουν 96 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Ερυθρός λουτianus;
Τα 200 g Ερυθρός λουτianus έχουν 128 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Ερυθρός λουτianus;
Τα 250 g Ερυθρός λουτianus έχουν 160 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 16-130 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
