Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
μπαρμπούνι
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μόνο σάρκα, ωμό
109
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες19 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά3,8 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 109 kcal —
- Πρωτεΐνες 19 g 37%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 3,8 g 5%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 91 mg 4%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη D 0,8 µg 4%
- Βιταμίνη E 0,51 mg 3%
- Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 7%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,08 mg 6%
- Νιασίνη (B3) 3,6 mg 23%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,46 mg 9%
- Βιταμίνη B6 0,42 mg 25%
- Βιοτίνη (B7) 2 µg 7%
- Φολικό οξύ (B9) 11 µg 3%
- Βιταμίνη B12 2 µg 83%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 66 mg 5%
- Σίδηρος 0,3 mg 2%
- Μαγνήσιο 30 mg 7%
- Φώσφορος 220 mg 18%
- Κάλιο 340 mg 7%
- Ψευδάργυρος 0,3 mg 3%
- Χαλκός 0,04 mg 4%
- Σελήνιο 46 µg 84%
- Ιώδιο 11 µg 7%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 19 g | 0 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 9,4 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 28 g | 0 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 37 g | 0 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 47 g | 0 g | 9,5 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το μπαρμπούνι
Πόσες θερμίδες έχει 100 g μπαρμπούνι;
Τα 100 g μπαρμπούνι έχουν 109 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g μπαρμπούνι;
Τα 50 g μπαρμπούνι έχουν 55 kcal, με 9,4 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g μπαρμπούνι;
Τα 150 g μπαρμπούνι έχουν 164 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g μπαρμπούνι;
Τα 200 g μπαρμπούνι έχουν 218 kcal, με 37 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g μπαρμπούνι;
Τα 250 g μπαρμπούνι έχουν 273 kcal, με 47 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,5 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 16-098 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
