Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Μπακαλιάρος

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

μόνο σάρκα, ποσέ

96
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες23 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά0,5 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 96 kcal —
  • Πρωτεΐνες 23 g 46%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 0,5 g 1%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 1%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 87 mg 4%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 1 µg 0%
  • Βιταμίνη E 0,63 mg 4%
  • Θειαμίνη (B1) 0,15 mg 13%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,19 mg 15%
  • Νιασίνη (B3) 5,6 mg 35%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,28 mg 6%
  • Βιταμίνη B6 0,37 mg 22%
  • Βιοτίνη (B7) 2,3 µg 8%
  • Φολικό οξύ (B9) 13 µg 3%
  • Βιταμίνη B12 2,4 µg 100%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 14 mg 1%
  • Σίδηρος 0,15 mg 1%
  • Μαγνήσιο 32 mg 8%
  • Φώσφορος 208 mg 17%
  • Κάλιο 403 mg 9%
  • Ψευδάργυρος 0,4 mg 4%
  • Χαλκός 0,03 mg 3%
  • Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
  • Σελήνιο 44 µg 80%
  • Ιώδιο 409 µg 273%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g9623 g0 g0,5 g
50 g50 g4811 g0 g0,3 g
150 g150 g14434 g0 g0,8 g
200 g200 g19246 g0 g1 g
250 g250 g24057 g0 g1,3 g

Ερωτήσεις για το Μπακαλιάρος

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπακαλιάρος;

Τα 100 g Μπακαλιάρος έχουν 96 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπακαλιάρος;

Τα 50 g Μπακαλιάρος έχουν 48 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπακαλιάρος;

Τα 150 g Μπακαλιάρος έχουν 144 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Μπακαλιάρος;

Τα 200 g Μπακαλιάρος έχουν 192 kcal, με 46 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Μπακαλιάρος;

Τα 250 g Μπακαλιάρος έχουν 240 kcal, με 57 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.

Πηγή: CoFID (UK) 16-473 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες