Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Εγλεφίνος
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
παναρισμένο, κατεψυγμένο, τηγανισμένο σε μείγμα ελαίων, ζυγισμένο με κόκαλα και δέρμα
157
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες12 g
Υδατάνθρακες10 g
Λιπαρά8 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 157 kcal —
- Πρωτεΐνες 12 g 24%
- Υδατάνθρακες 10 g 4%
- Λιπαρά 8 g 10%
- Νάτριο 230 mg 10%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,06 mg 5%
- Νιασίνη (B3) 2,2 mg 14%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,21 mg 4%
- Βιταμίνη B6 0,19 mg 11%
- Βιοτίνη (B7) 1 µg 3%
- Βιταμίνη B12 1 µg 42%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 96 mg 7%
- Σίδηρος 0,6 mg 3%
- Μαγνήσιο 17 mg 4%
- Φώσφορος 160 mg 13%
- Κάλιο 180 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,3 mg 3%
- Χαλκός 0,04 mg 4%
- Μαγγάνιο 0,17 mg 7%
- Σελήνιο 14 µg 25%
- Ιώδιο 200 µg 133%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 12 g | 10 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 5,9 g | 5,1 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 18 g | 15 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 24 g | 20 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 30 g | 25 g | 20 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Εγλεφίνος
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Εγλεφίνος;
Τα 100 g Εγλεφίνος έχουν 157 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Εγλεφίνος;
Τα 50 g Εγλεφίνος έχουν 79 kcal, με 5,9 g πρωτεΐνες, 5,1 g υδατάνθρακες και 4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Εγλεφίνος;
Τα 150 g Εγλεφίνος έχουν 236 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Εγλεφίνος;
Τα 200 g Εγλεφίνος έχουν 314 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Εγλεφίνος;
Τα 250 g Εγλεφίνος έχουν 393 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 16-064 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
