Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Αιγλεφίνη
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μαγειρεμένο, με ξηρή θέρμανση
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 90 kcal —
- Πρωτεΐνες 20 g 40%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 0,6 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 1%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 261 mg 11%
- Χοληστερόλη 66 mg 22%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 21 µg 2%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,6 µg 3%
- Βιταμίνη E 0,55 mg 4%
- Βιταμίνη K 0,1 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,02 mg 2%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,07 mg 5%
- Νιασίνη (B3) 4,1 mg 26%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,49 mg 10%
- Βιταμίνη B6 0,33 mg 19%
- Φολικό οξύ (B9) 13 µg 3%
- Βιταμίνη B12 2,1 µg 89%
- Χολίνη 79,6 mg 14%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 14 mg 1%
- Σίδηρος 0,21 mg 1%
- Μαγνήσιο 26 mg 6%
- Φώσφορος 278 mg 22%
- Κάλιο 351 mg 7%
- Ψευδάργυρος 0,4 mg 4%
- Χαλκός 0,03 mg 3%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 31,7 µg 58%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 20 g | 0 g | 0,6 g |
| 1 μερίδα | 150 g | 135 | 30 g | 0 g | 0,8 g |
| 2 μερίδες | 300 g | 270 | 60 g | 0 g | 1,7 g |
| ½ μερίδα | 75 g | 68 | 15 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 μερίδες | 450 g | 405 | 90 g | 0 g | 2,5 g |
| 4 μερίδες | 600 g | 540 | 120 g | 0 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 10 g | 0 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 40 g | 0 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 50 g | 0 g | 1,4 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Αιγλεφίνη
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Αιγλεφίνη;
Τα 100 g Αιγλεφίνη έχουν 90 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (150 g) Αιγλεφίνη;
Τα 1 μερίδα (150 g) Αιγλεφίνη έχουν 135 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (300 g) Αιγλεφίνη;
Τα 2 μερίδες (300 g) Αιγλεφίνη έχουν 270 kcal, με 60 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (75 g) Αιγλεφίνη;
Τα ½ μερίδα (75 g) Αιγλεφίνη έχουν 68 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (450 g) Αιγλεφίνη;
Τα 3 μερίδες (450 g) Αιγλεφίνη έχουν 405 kcal, με 90 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (600 g) Αιγλεφίνη;
Τα 4 μερίδες (600 g) Αιγλεφίνη έχουν 540 kcal, με 120 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Αιγλεφίνη;
Τα 50 g Αιγλεφίνη έχουν 45 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Αιγλεφίνη;
Τα 200 g Αιγλεφίνη έχουν 180 kcal, με 40 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174198 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
