Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μοσχαρίσια πλευρά
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μεγάλο άκρο, πλευρά 6-9, διαχωρίσιμο άπαχο κρέας και λίπος, κομμένο ώστε να μείνει 1/8″ λίπους, select, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 295 kcal —
- Πρωτεΐνες 17 g 33%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 25 g 32%
- Κορεσμένα λιπαρά 10 g 51%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Νάτριο 56 mg 2%
- Χοληστερόλη 70 mg 23%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 7%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,14 mg 11%
- Νιασίνη (B3) 2,6 mg 17%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,33 mg 7%
- Βιταμίνη B6 0,29 mg 17%
- Φολικό οξύ (B9) 5 µg 1%
- Βιταμίνη B12 2,8 µg 115%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 8 mg 1%
- Σίδηρος 1,7 mg 10%
- Μαγνήσιο 16 mg 4%
- Φώσφορος 155 mg 12%
- Κάλιο 266 mg 6%
- Ψευδάργυρος 3,8 mg 35%
- Χαλκός 0,06 mg 7%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 15,9 µg 29%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 295 | 17 g | 0 g | 25 g |
| 1 μερίδα | 28,4 g | 84 | 4,7 g | 0 g | 7 g |
| 2 μερίδες | 56,7 g | 167 | 9,4 g | 0 g | 14 g |
| ½ μερίδα | 14,2 g | 42 | 2,3 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 μερίδες | 85,1 g | 251 | 14 g | 0 g | 21 g |
| 4 μερίδες | 113,4 g | 335 | 19 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 8,3 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 443 | 25 g | 0 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 590 | 33 g | 0 g | 50 g |
| 250 g | 250 g | 738 | 41 g | 0 g | 62 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μοsχαρίσια πλευράπλευρά 10-12, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 1/8", choice, ωμό263 kcal / 100 g
- Μοσχαρίσια short ribsπλευρά, μόνο άπαχο, choice, ωμό175 kcal / 100 g
- Rib eye steak roastbone-in, lip-on, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, select, raw155 kcal / 100 g
- Rib eye steak / ψητόμε κόκαλο, με λίπος, μόνο διαχωρίσιμο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", select, ωμό248 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Μοσχαρίσια πλευρά
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μοσχαρίσια πλευρά;
Τα 100 g Μοσχαρίσια πλευρά έχουν 295 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28,4 g) Μοσχαρίσια πλευρά;
Τα 1 μερίδα (28,4 g) Μοσχαρίσια πλευρά έχουν 84 kcal, με 4,7 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56,7 g) Μοσχαρίσια πλευρά;
Τα 2 μερίδες (56,7 g) Μοσχαρίσια πλευρά έχουν 167 kcal, με 9,4 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,2 g) Μοσχαρίσια πλευρά;
Τα ½ μερίδα (14,2 g) Μοσχαρίσια πλευρά έχουν 42 kcal, με 2,3 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (85,1 g) Μοσχαρίσια πλευρά;
Τα 3 μερίδες (85,1 g) Μοσχαρίσια πλευρά έχουν 251 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (113,4 g) Μοσχαρίσια πλευρά;
Τα 4 μερίδες (113,4 g) Μοσχαρίσια πλευρά έχουν 335 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 28 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μοσχαρίσια πλευρά;
Τα 50 g Μοσχαρίσια πλευρά έχουν 148 kcal, με 8,3 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μοσχαρίσια πλευρά;
Τα 150 g Μοσχαρίσια πλευρά έχουν 443 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 37 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 169508 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
