Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Mικτά λαχανικά για κους κους
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
βρασμένα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 30 kcal —
- Πρωτεΐνες 1,6 g 3%
- Υδατάνθρακες 3,9 g 1%
- Λιπαρά 0,4 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0 g 0%
- Φυτικές ίνες 2,3 g 8%
- Σάκχαρα 2,1 g —
- Νάτριο 45 mg 2%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 229 µg 25%
- Βιταμίνη C 18 mg 20%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,38 mg 3%
- Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,04 mg 3%
- Νιασίνη (B3) 0,41 mg 3%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,17 mg 3%
- Βιταμίνη B6 0,12 mg 7%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 39 mg 3%
- Σίδηρος 0,7 mg 4%
- Μαγνήσιο 15 mg 4%
- Φώσφορος 38 mg 3%
- Κάλιο 208 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,3 mg 3%
- Χαλκός 0,1 mg 11%
- Μαγγάνιο 0,2 mg 9%
- Σελήνιο 0,6 µg 1%
- Ιώδιο 1,2 µg 1%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 1,6 g | 3,9 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,8 g | 1,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 2,4 g | 5,8 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 59 | 3,2 g | 7,7 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 74 | 4 g | 9,7 g | 1,1 g |
Ερωτήσεις για το Mικτά λαχανικά για κους κους
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Mικτά λαχανικά για κους κους;
Τα 100 g Mικτά λαχανικά για κους κους έχουν 30 kcal, με 1,6 g πρωτεΐνες, 3,9 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Mικτά λαχανικά για κους κους;
Τα 50 g Mικτά λαχανικά για κους κους έχουν 15 kcal, με 0,8 g πρωτεΐνες, 1,9 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Mικτά λαχανικά για κους κους;
Τα 150 g Mικτά λαχανικά για κους κους έχουν 44 kcal, με 2,4 g πρωτεΐνες, 5,8 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Mικτά λαχανικά για κους κους;
Τα 200 g Mικτά λαχανικά για κους κους έχουν 59 kcal, με 3,2 g πρωτεΐνες, 7,7 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Mικτά λαχανικά για κους κους;
Τα 250 g Mικτά λαχανικά για κους κους έχουν 74 kcal, με 4 g πρωτεΐνες, 9,7 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.
Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 20497 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
