Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μεικτά είδη χελιού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 184 kcal —
- Πρωτεΐνες 18 g 37%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 12 g 15%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,4 g 12%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 51 mg 2%
- Χοληστερόλη 126 mg 42%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 1043 µg 116%
- Βιταμίνη C 1,8 mg 2%
- Βιταμίνη D 23,3 µg 117%
- Βιταμίνη E 4 mg 27%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,15 mg 13%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,04 mg 3%
- Νιασίνη (B3) 3,5 mg 22%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,24 mg 5%
- Βιταμίνη B6 0,07 mg 4%
- Φολικό οξύ (B9) 15 µg 4%
- Βιταμίνη B12 3 µg 125%
- Χολίνη 65 mg 12%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 20 mg 2%
- Σίδηρος 0,5 mg 3%
- Μαγνήσιο 20 mg 5%
- Φώσφορος 216 mg 17%
- Κάλιο 272 mg 6%
- Ψευδάργυρος 1,6 mg 15%
- Χαλκός 0,02 mg 3%
- Μαγγάνιο 0,04 mg 2%
- Σελήνιο 6,5 µg 12%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 18 g | 0 g | 12 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 156 | 16 g | 0 g | 9,9 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 313 | 31 g | 0 g | 20 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 78 | 7,8 g | 0 g | 5 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 469 | 47 g | 0 g | 30 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 626 | 63 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 9,2 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 28 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 37 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 46 g | 0 g | 29 g |
Ερωτήσεις για το Μεικτά είδη χελιού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μεικτά είδη χελιού;
Τα 100 g Μεικτά είδη χελιού έχουν 184 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Μεικτά είδη χελιού;
Τα 1 μερίδα (85 g) Μεικτά είδη χελιού έχουν 156 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Μεικτά είδη χελιού;
Τα 2 μερίδες (170 g) Μεικτά είδη χελιού έχουν 313 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Μεικτά είδη χελιού;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Μεικτά είδη χελιού έχουν 78 kcal, με 7,8 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Μεικτά είδη χελιού;
Τα 3 μερίδες (255 g) Μεικτά είδη χελιού έχουν 469 kcal, με 47 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 30 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Μεικτά είδη χελιού;
Τα 4 μερίδες (340 g) Μεικτά είδη χελιού έχουν 626 kcal, με 63 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 40 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μεικτά είδη χελιού;
Τα 50 g Μεικτά είδη χελιού έχουν 92 kcal, με 9,2 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μεικτά είδη χελιού;
Τα 150 g Μεικτά είδη χελιού έχουν 276 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174193 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
