Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μεικτά είδη χελιού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μαγειρεμένο, ξηρή θερμότητα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 236 kcal —
- Πρωτεΐνες 24 g 47%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 15 g 19%
- Κορεσμένα λιπαρά 3 g 15%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Νάτριο 65 mg 3%
- Χοληστερόλη 161 mg 54%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 1137 µg 126%
- Βιταμίνη C 1,8 mg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,18 mg 15%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,05 mg 4%
- Νιασίνη (B3) 4,5 mg 28%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,28 mg 6%
- Βιταμίνη B6 0,08 mg 5%
- Φολικό οξύ (B9) 17 µg 4%
- Βιταμίνη B12 2,9 µg 120%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 26 mg 2%
- Σίδηρος 0,64 mg 4%
- Μαγνήσιο 26 mg 6%
- Φώσφορος 277 mg 22%
- Κάλιο 349 mg 7%
- Ψευδάργυρος 2,1 mg 19%
- Χαλκός 0,03 mg 3%
- Μαγγάνιο 0,04 mg 2%
- Σελήνιο 8,3 µg 15%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 24 g | 0 g | 15 g |
| 1 μερίδα | 28,4 g | 67 | 6,7 g | 0 g | 4,2 g |
| 2 μερίδες | 56,7 g | 134 | 13 g | 0 g | 8,5 g |
| ½ μερίδα | 14,2 g | 33 | 3,4 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 μερίδες | 85,1 g | 201 | 20 g | 0 g | 13 g |
| 4 μερίδες | 113,4 g | 268 | 27 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 12 g | 0 g | 7,5 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 36 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 47 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 59 g | 0 g | 37 g |
Ερωτήσεις για το Μεικτά είδη χελιού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μεικτά είδη χελιού;
Τα 100 g Μεικτά είδη χελιού έχουν 236 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28,4 g) Μεικτά είδη χελιού;
Τα 1 μερίδα (28,4 g) Μεικτά είδη χελιού έχουν 67 kcal, με 6,7 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56,7 g) Μεικτά είδη χελιού;
Τα 2 μερίδες (56,7 g) Μεικτά είδη χελιού έχουν 134 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,2 g) Μεικτά είδη χελιού;
Τα ½ μερίδα (14,2 g) Μεικτά είδη χελιού έχουν 33 kcal, με 3,4 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (85,1 g) Μεικτά είδη χελιού;
Τα 3 μερίδες (85,1 g) Μεικτά είδη χελιού έχουν 201 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (113,4 g) Μεικτά είδη χελιού;
Τα 4 μερίδες (113,4 g) Μεικτά είδη χελιού έχουν 268 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μεικτά είδη χελιού;
Τα 50 g Μεικτά είδη χελιού έχουν 118 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μεικτά είδη χελιού;
Τα 150 g Μεικτά είδη χελιού έχουν 354 kcal, με 36 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174194 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
