Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μεγάλα λευκά φασόλια
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ώριμα σπόροι, μαγειρεμένα, βραστά, χωρίς αλάτι
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 118 kcal —
- Πρωτεΐνες 8,3 g 17%
- Υδατάνθρακες 14 g 5%
- Λιπαρά 0,5 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 1%
- Φυτικές ίνες 7 g 25%
- Νάτριο 2 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 1,3 mg 1%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,16 mg 13%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,06 mg 5%
- Νιασίνη (B3) 0,68 mg 4%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,27 mg 5%
- Βιταμίνη B6 0,12 mg 7%
- Φολικό οξύ (B9) 102 µg 26%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 68 mg 5%
- Σίδηρος 2,1 mg 12%
- Μαγνήσιο 50 mg 12%
- Φώσφορος 165 mg 13%
- Κάλιο 391 mg 8%
- Ψευδάργυρος 0,88 mg 8%
- Χαλκός 0,25 mg 27%
- Μαγγάνιο 0,52 mg 23%
- Σελήνιο 4,1 µg 7%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 8,3 g | 14 g | 0,5 g |
| 1 μερίδα | 177 g | 209 | 15 g | 25 g | 0,8 g |
| 2 μερίδες | 354 g | 418 | 30 g | 50 g | 1,6 g |
| ½ μερίδα | 88,5 g | 104 | 7,4 g | 13 g | 0,4 g |
| 3 μερίδες | 531 g | 627 | 44 g | 75 g | 2,4 g |
| 4 μερίδες | 708 g | 835 | 59 g | 100 g | 3,2 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4,2 g | 7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 13 g | 21 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 17 g | 28 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 21 g | 35 g | 1,1 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Φασόlia navyώριμα σπόρια, μαγειρεμένα, βρασμένα, χωρίς αλάτι140 kcal / 100 g
- Φασόλια navyώριμοι σπόροι, βρασμένα140 kcal / 100 g
- Φασόlia λίμαξερά, μεγάλα, ώριμοι σπόροι, βρασμένα115 kcal / 100 g
- White beans dried and boiled122 kcal / 100 g
- Φασόλια cranberryΦασόlia cranberry, ώριμα σπόρια, μαγειρεμένα, βραστά, χωρίς αλάτι136 kcal / 100 g
- Πράσινα φasolákiaμαγειρεμένα, βρασμένα, στραγγισμένα, χωρίς αλάτι35 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Μεγάλα λευκά φασόλια
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μεγάλα λευκά φασόλια;
Τα 100 g Μεγάλα λευκά φασόλια έχουν 118 kcal, με 8,3 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (177 g) Μεγάλα λευκά φασόλια;
Τα 1 μερίδα (177 g) Μεγάλα λευκά φασόλια έχουν 209 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (354 g) Μεγάλα λευκά φασόλια;
Τα 2 μερίδες (354 g) Μεγάλα λευκά φασόλια έχουν 418 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 50 g υδατάνθρακες και 1,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (88,5 g) Μεγάλα λευκά φασόλια;
Τα ½ μερίδα (88,5 g) Μεγάλα λευκά φασόλια έχουν 104 kcal, με 7,4 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (531 g) Μεγάλα λευκά φασόλια;
Τα 3 μερίδες (531 g) Μεγάλα λευκά φασόλια έχουν 627 kcal, με 44 g πρωτεΐνες, 75 g υδατάνθρακες και 2,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (708 g) Μεγάλα λευκά φασόλια;
Τα 4 μερίδες (708 g) Μεγάλα λευκά φασόλια έχουν 835 kcal, με 59 g πρωτεΐνες, 100 g υδατάνθρακες και 3,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μεγάλα λευκά φασόλια;
Τα 50 g Μεγάλα λευκά φασόλια έχουν 59 kcal, με 4,2 g πρωτεΐνες, 7 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μεγάλα λευκά φασόλια;
Τα 150 g Μεγάλα λευκά φασόλια έχουν 177 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 175191 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
