Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
φασόlia great northern
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ώριμα σπόρια, σε κονσέρβα, χαμηλή περιεκτικότητα σε νατρίου
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 114 kcal —
- Πρωτεΐνες 7,4 g 15%
- Υδατάνθρακες 16 g 6%
- Λιπαρά 0,4 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 1%
- Φυτικές ίνες 4,9 g 18%
- Σάκχαρα 1,4 g —
- Νάτριο 177 mg 8%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 1,3 mg 1%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,79 mg 5%
- Βιταμίνη K 3 µg 3%
- Θειαμίνη (B1) 0,14 mg 12%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,06 mg 5%
- Νιασίνη (B3) 0,46 mg 3%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,28 mg 6%
- Βιταμίνη B6 0,11 mg 6%
- Φολικό οξύ (B9) 81 µg 20%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 29,5 mg 5%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 53 mg 4%
- Σίδηρος 1,6 mg 9%
- Μαγνήσιο 51 mg 12%
- Φώσφορος 136 mg 11%
- Κάλιο 351 mg 7%
- Ψευδάργυρος 0,65 mg 6%
- Χαλκός 0,16 mg 18%
- Μαγγάνιο 0,41 mg 18%
- Σελήνιο 4,1 µg 7%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 7,4 g | 16 g | 0,4 g |
| 1 μερίδα | 262 g | 299 | 19 g | 42 g | 1 g |
| 2 μερίδες | 524 g | 597 | 39 g | 85 g | 2 g |
| ½ μερίδα | 131 g | 149 | 9,7 g | 21 g | 0,5 g |
| 3 μερίδες | 786 g | 896 | 58 g | 127 g | 3,1 g |
| 4 μερίδες | 1048 g | 1195 | 77 g | 169 g | 4,1 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 3,7 g | 8,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 11 g | 24 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 15 g | 32 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 18 g | 40 g | 1 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το φασόlia great northern
Πόσες θερμίδες έχει 100 g φασόlia great northern;
Τα 100 g φασόlia great northern έχουν 114 kcal, με 7,4 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (262 g) φασόlia great northern;
Τα 1 μερίδα (262 g) φασόlia great northern έχουν 299 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 42 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (524 g) φασόlia great northern;
Τα 2 μερίδες (524 g) φασόlia great northern έχουν 597 kcal, με 39 g πρωτεΐνες, 85 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (131 g) φασόlia great northern;
Τα ½ μερίδα (131 g) φασόlia great northern έχουν 149 kcal, με 9,7 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (786 g) φασόlia great northern;
Τα 3 μερίδες (786 g) φασόlia great northern έχουν 896 kcal, με 58 g πρωτεΐνες, 127 g υδατάνθρακες και 3,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (1048 g) φασόlia great northern;
Τα 4 μερίδες (1048 g) φασόlia great northern έχουν 1195 kcal, με 77 g πρωτεΐνες, 169 g υδατάνθρακες και 4,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g φασόlia great northern;
Τα 50 g φασόlia great northern έχουν 57 kcal, με 3,7 g πρωτεΐνες, 8,1 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g φασόlia great northern;
Τα 150 g φασόlia great northern έχουν 171 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 173791 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
