Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Μεγάλα λευκά φασόλια

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ώριμα σπόρια, μαγειρεμένα, βραστά, με αλάτι

118
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες8,3 g
Υδατάνθρακες14 g
Λιπαρά0,5 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 118 kcal —
  • Πρωτεΐνες 8,3 g 17%
  • Υδατάνθρακες 14 g 5%
  • Λιπαρά 0,5 g 1%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 1%
  • Φυτικές ίνες 7 g 25%
  • Νάτριο 238 mg 10%
  • Χοληστερόλη 0 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 0 µg 0%
  • Βιταμίνη C 1,3 mg 1%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,16 mg 13%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,06 mg 5%
  • Νιασίνη (B3) 0,68 mg 4%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,27 mg 5%
  • Βιταμίνη B6 0,12 mg 7%
  • Φολικό οξύ (B9) 102 µg 26%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 68 mg 5%
  • Σίδηρος 2,1 mg 12%
  • Μαγνήσιο 50 mg 12%
  • Φώσφορος 165 mg 13%
  • Κάλιο 391 mg 8%
  • Ψευδάργυρος 0,88 mg 8%
  • Χαλκός 0,25 mg 27%
  • Μαγγάνιο 0,52 mg 23%
  • Σελήνιο 4,1 µg 7%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g1188,3 g14 g0,5 g
1 μερίδα177 g20915 g25 g0,8 g
2 μερίδες354 g41830 g50 g1,6 g
½ μερίδα88,5 g1047,4 g13 g0,4 g
3 μερίδες531 g62744 g75 g2,4 g
4 μερίδες708 g83559 g100 g3,2 g
50 g50 g594,2 g7 g0,2 g
150 g150 g17713 g21 g0,7 g
200 g200 g23617 g28 g0,9 g
250 g250 g29521 g35 g1,1 g

Ερωτήσεις για το Μεγάλα λευκά φασόλια

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μεγάλα λευκά φασόλια;

Τα 100 g Μεγάλα λευκά φασόλια έχουν 118 kcal, με 8,3 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (177 g) Μεγάλα λευκά φασόλια;

Τα 1 μερίδα (177 g) Μεγάλα λευκά φασόλια έχουν 209 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (354 g) Μεγάλα λευκά φασόλια;

Τα 2 μερίδες (354 g) Μεγάλα λευκά φασόλια έχουν 418 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 50 g υδατάνθρακες και 1,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (88,5 g) Μεγάλα λευκά φασόλια;

Τα ½ μερίδα (88,5 g) Μεγάλα λευκά φασόλια έχουν 104 kcal, με 7,4 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (531 g) Μεγάλα λευκά φασόλια;

Τα 3 μερίδες (531 g) Μεγάλα λευκά φασόλια έχουν 627 kcal, με 44 g πρωτεΐνες, 75 g υδατάνθρακες και 2,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (708 g) Μεγάλα λευκά φασόλια;

Τα 4 μερίδες (708 g) Μεγάλα λευκά φασόλια έχουν 835 kcal, με 59 g πρωτεΐνες, 100 g υδατάνθρακες και 3,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μεγάλα λευκά φασόλια;

Τα 50 g Μεγάλα λευκά φασόλια έχουν 59 kcal, με 4,2 g πρωτεΐνες, 7 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μεγάλα λευκά φασόλια;

Τα 150 g Μεγάλα λευκά φασόλια έχουν 177 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 173790 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες