Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Λουκουμάς ζύμης με μαγιά
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
γλασαρισμένος, εμπλουτισμένος, περιλαμβάνει ψωμάκια με μέλι
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 421 kcal —
- Πρωτεΐνες 6,1 g 12%
- Υδατάνθρακες 46 g 17%
- Λιπαρά 23 g 29%
- Κορεσμένα λιπαρά 9,5 g 47%
- Φυτικές ίνες 2,1 g 8%
- Σάκχαρα 23 g —
- Νάτριο 316 mg 14%
- Χοληστερόλη 30 mg 10%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 5 µg 1%
- Βιταμίνη C 1,2 mg 1%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 1,4 mg 10%
- Βιταμίνη K 11,5 µg 10%
- Θειαμίνη (B1) 0,31 mg 26%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,19 mg 14%
- Νιασίνη (B3) 2,6 mg 16%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,21 mg 4%
- Βιταμίνη B6 0,04 mg 2%
- Φολικό οξύ (B9) 108 µg 27%
- Βιταμίνη B12 0,11 µg 5%
- Χολίνη 29,1 mg 5%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 101 mg 8%
- Σίδηρος 2,4 mg 13%
- Μαγνήσιο 17 mg 4%
- Φώσφορος 117 mg 9%
- Κάλιο 102 mg 2%
- Ψευδάργυρος 0,61 mg 6%
- Χαλκός 0,09 mg 10%
- Μαγγάνιο 0,31 mg 13%
- Σελήνιο 15,7 µg 29%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 421 | 6,1 g | 46 g | 23 g |
| 1 μερίδα | 28,4 g | 119 | 1,7 g | 13 g | 6,4 g |
| 2 μερίδες | 56,7 g | 239 | 3,5 g | 26 g | 13 g |
| ½ μερίδα | 14,2 g | 60 | 0,9 g | 6,5 g | 3,2 g |
| 3 μερίδες | 85,1 g | 358 | 5,2 g | 39 g | 19 g |
| 4 μερίδες | 113,4 g | 477 | 7 g | 52 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 211 | 3,1 g | 23 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 632 | 9,2 g | 69 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 842 | 12 g | 92 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 1053 | 15 g | 115 g | 57 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Λουκουμάς ζύμης με μαγιά
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Λουκουμάς ζύμης με μαγιά;
Τα 100 g Λουκουμάς ζύμης με μαγιά έχουν 421 kcal, με 6,1 g πρωτεΐνες, 46 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28,4 g) Λουκουμάς ζύμης με μαγιά;
Τα 1 μερίδα (28,4 g) Λουκουμάς ζύμης με μαγιά έχουν 119 kcal, με 1,7 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 6,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56,7 g) Λουκουμάς ζύμης με μαγιά;
Τα 2 μερίδες (56,7 g) Λουκουμάς ζύμης με μαγιά έχουν 239 kcal, με 3,5 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,2 g) Λουκουμάς ζύμης με μαγιά;
Τα ½ μερίδα (14,2 g) Λουκουμάς ζύμης με μαγιά έχουν 60 kcal, με 0,9 g πρωτεΐνες, 6,5 g υδατάνθρακες και 3,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (85,1 g) Λουκουμάς ζύμης με μαγιά;
Τα 3 μερίδες (85,1 g) Λουκουμάς ζύμης με μαγιά έχουν 358 kcal, με 5,2 g πρωτεΐνες, 39 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (113,4 g) Λουκουμάς ζύμης με μαγιά;
Τα 4 μερίδες (113,4 g) Λουκουμάς ζύμης με μαγιά έχουν 477 kcal, με 7 g πρωτεΐνες, 52 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Λουκουμάς ζύμης με μαγιά;
Τα 50 g Λουκουμάς ζύμης με μαγιά έχουν 211 kcal, με 3,1 g πρωτεΐνες, 23 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Λουκουμάς ζύμης με μαγιά;
Τα 150 g Λουκουμάς ζύμης με μαγιά έχουν 632 kcal, με 9,2 g πρωτεΐνες, 69 g υδατάνθρακες και 34 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 172758 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
