Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Λουκουμάδα με μαρμελάδα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 340 kcal —
- Πρωτεΐνες 5,9 g 12%
- Υδατάνθρακες 38 g 14%
- Λιπαρά 19 g 24%
- Κορεσμένα λιπαρά 4,8 g 24%
- Φυτικές ίνες 0,9 g 3%
- Σάκχαρα 21 g —
- Νάτριο 455 mg 20%
- Χοληστερόλη 26 mg 9%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 17 µg 2%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,43 mg 3%
- Βιταμίνη K 7,1 µg 6%
- Θειαμίνη (B1) 0,31 mg 26%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,14 mg 11%
- Νιασίνη (B3) 2,1 mg 13%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,88 mg 18%
- Βιταμίνη B6 0,1 mg 6%
- Φολικό οξύ (B9) 68 µg 17%
- Βιταμίνη B12 0,22 µg 9%
- Χολίνη 29,1 mg 5%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 25 mg 2%
- Σίδηρος 1,8 mg 10%
- Μαγνήσιο 20 mg 5%
- Φώσφορος 85 mg 7%
- Κάλιο 79 mg 2%
- Ψευδάργυρος 0,75 mg 7%
- Χαλκός 0,14 mg 15%
- Μαγγάνιο 0,21 mg 9%
- Σελήνιο 12,5 µg 23%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 340 | 5,9 g | 38 g | 19 g |
| 1 μερίδα | 28,4 g | 96 | 1,7 g | 11 g | 5,3 g |
| 2 μερίδες | 56,7 g | 193 | 3,3 g | 22 g | 11 g |
| ½ μερίδα | 14,2 g | 48 | 0,8 g | 5,4 g | 2,7 g |
| 3 μερίδες | 85,1 g | 289 | 5 g | 32 g | 16 g |
| 4 μερίδες | 113,4 g | 386 | 6,7 g | 43 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 3 g | 19 g | 9,4 g |
| 150 g | 150 g | 510 | 8,9 g | 57 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 680 | 12 g | 76 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 850 | 15 g | 95 g | 47 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Λουκουμάδα με μαρμελάδα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Λουκουμάδα με μαρμελάδα;
Τα 100 g Λουκουμάδα με μαρμελάδα έχουν 340 kcal, με 5,9 g πρωτεΐνες, 38 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28,4 g) Λουκουμάδα με μαρμελάδα;
Τα 1 μερίδα (28,4 g) Λουκουμάδα με μαρμελάδα έχουν 96 kcal, με 1,7 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 5,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56,7 g) Λουκουμάδα με μαρμελάδα;
Τα 2 μερίδες (56,7 g) Λουκουμάδα με μαρμελάδα έχουν 193 kcal, με 3,3 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,2 g) Λουκουμάδα με μαρμελάδα;
Τα ½ μερίδα (14,2 g) Λουκουμάδα με μαρμελάδα έχουν 48 kcal, με 0,8 g πρωτεΐνες, 5,4 g υδατάνθρακες και 2,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (85,1 g) Λουκουμάδα με μαρμελάδα;
Τα 3 μερίδες (85,1 g) Λουκουμάδα με μαρμελάδα έχουν 289 kcal, με 5 g πρωτεΐνες, 32 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (113,4 g) Λουκουμάδα με μαρμελάδα;
Τα 4 μερίδες (113,4 g) Λουκουμάδα με μαρμελάδα έχουν 386 kcal, με 6,7 g πρωτεΐνες, 43 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Λουκουμάδα με μαρμελάδα;
Τα 50 g Λουκουμάδα με μαρμελάδα έχουν 170 kcal, με 3 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 9,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Λουκουμάδα με μαρμελάδα;
Τα 150 g Λουκουμάδα με μαρμελάδα έχουν 510 kcal, με 8,9 g πρωτεΐνες, 57 g υδατάνθρακες και 28 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 172759 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
