Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Λουκουμάς ζύμης με μαγιά
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
γλασαρισμένος, μη εμπλουτισμένος, περιλαμβάνει ψωμάκια με μέλι
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 403 kcal —
- Πρωτεΐνες 6,4 g 13%
- Υδατάνθρακες 43 g 16%
- Λιπαρά 23 g 29%
- Κορεσμένα λιπαρά 5,8 g 29%
- Φυτικές ίνες 1,2 g 4%
- Νάτριο 342 mg 15%
- Χοληστερόλη 6 mg 2%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 4 µg 0%
- Βιταμίνη C 0,1 mg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,89 mg 74%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,07 mg 5%
- Νιασίνη (B3) 0,65 mg 4%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,47 mg 9%
- Βιταμίνη B6 0,06 mg 3%
- Φολικό οξύ (B9) 22 µg 6%
- Βιταμίνη B12 0,09 µg 4%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 43 mg 3%
- Σίδηρος 0,6 mg 3%
- Μαγνήσιο 22 mg 5%
- Φώσφορος 93 mg 7%
- Κάλιο 108 mg 2%
- Ψευδάργυρος 0,77 mg 7%
- Χαλκός 0,17 mg 19%
- Μαγγάνιο 0,26 mg 11%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 403 | 6,4 g | 43 g | 23 g |
| 1 μερίδα | 28,4 g | 114 | 1,8 g | 12 g | 6,5 g |
| 2 μερίδες | 56,7 g | 229 | 3,6 g | 24 g | 13 g |
| ½ μερίδα | 14,2 g | 57 | 0,9 g | 6,1 g | 3,2 g |
| 3 μερίδες | 85,1 g | 343 | 5,4 g | 37 g | 19 g |
| 4 μερίδες | 113,4 g | 457 | 7,3 g | 49 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 202 | 3,2 g | 22 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 605 | 9,6 g | 65 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 806 | 13 g | 86 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 1008 | 16 g | 108 g | 57 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Λουκουμάς ζύμης με μαγιά
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Λουκουμάς ζύμης με μαγιά;
Τα 100 g Λουκουμάς ζύμης με μαγιά έχουν 403 kcal, με 6,4 g πρωτεΐνες, 43 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28,4 g) Λουκουμάς ζύμης με μαγιά;
Τα 1 μερίδα (28,4 g) Λουκουμάς ζύμης με μαγιά έχουν 114 kcal, με 1,8 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 6,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56,7 g) Λουκουμάς ζύμης με μαγιά;
Τα 2 μερίδες (56,7 g) Λουκουμάς ζύμης με μαγιά έχουν 229 kcal, με 3,6 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,2 g) Λουκουμάς ζύμης με μαγιά;
Τα ½ μερίδα (14,2 g) Λουκουμάς ζύμης με μαγιά έχουν 57 kcal, με 0,9 g πρωτεΐνες, 6,1 g υδατάνθρακες και 3,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (85,1 g) Λουκουμάς ζύμης με μαγιά;
Τα 3 μερίδες (85,1 g) Λουκουμάς ζύμης με μαγιά έχουν 343 kcal, με 5,4 g πρωτεΐνες, 37 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (113,4 g) Λουκουμάς ζύμης με μαγιά;
Τα 4 μερίδες (113,4 g) Λουκουμάς ζύμης με μαγιά έχουν 457 kcal, με 7,3 g πρωτεΐνες, 49 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Λουκουμάς ζύμης με μαγιά;
Τα 50 g Λουκουμάς ζύμης με μαγιά έχουν 202 kcal, με 3,2 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Λουκουμάς ζύμης με μαγιά;
Τα 150 g Λουκουμάς ζύμης με μαγιά έχουν 605 kcal, με 9,6 g πρωτεΐνες, 65 g υδατάνθρακες και 34 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 175062 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
