Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Λουκάνικο

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

Πρωτεΐνες13 g
Υδατάνθρακες0,9 g
Λιπαρά28 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Πρωτεΐνες 13 g 26%
  • Υδατάνθρακες 0,9 g 0%
  • Λιπαρά 28 g 36%
  • Κορεσμένα λιπαρά 11 g 53%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g–13 g0,9 g28 g
50 g50 g–6,6 g0,5 g14 g
150 g150 g–20 g1,4 g42 g
200 g200 g–26 g1,8 g56 g
250 g250 g–33 g2,3 g70 g

Ερωτήσεις για το Λουκάνικο

Πώς ψήνεις λουκάνικο στο τηγάνι χωρίς να καεί;

Βάλε το σε τηγάνι σε μέτρια προς χαμηλή φωτιά, πρόσθεσε λίγο νερό και σκέπασε για περίπου 8 λεπτά. Έπειτα ξεσκέπασε και γύρισέ το μέχρι να ροδίσει και να ψηθεί καλά στο κέντρο.

Χρειάζεται να τρυπήσεις το λουκάνικο πριν το ψήσεις;

Όχι· αν το τρυπήσεις, χάνει τους χυμούς του και μπορεί να στεγνώσει. Γύρισέ το συχνά και ψήσ’ το σε μέτρια φωτιά για να προλάβει να ψηθεί και στο κέντρο.

Πώς ξέρεις ότι το λουκάνικο έχει ψηθεί καλά;

Με θερμόμετρο κουζίνας, μέτρησε στο κέντρο: πρέπει να φτάσει τους 70 °C για 2 λεπτά. Αν δεν έχεις θερμόμετρο, κόψε το στο πιο χοντρό σημείο· το εσωτερικό δεν πρέπει να είναι ωμό.

Πόσο διατηρείται το ωμό λουκάνικο στο ψυγείο;

Φύλαξέ το καλά κλεισμένο στο ψυγείο, στους 4 °C ή χαμηλότερα, και μαγείρεψέ το μέσα σε 1–2 ημέρες. Για περισσότερο χρόνο, κατάψυξέ το.

Με τι ταιριάζει το λουκάνικο σε ένα γεύμα;

Ταιριάζει με πατάτες φούρνου, πιπεριές και κρεμμύδια, αλλά και με φασόλια ή φακές. Για πιο δροσερό συνοδευτικό, βάλε δίπλα σαλάτα με λάχανο ή ντομάτα.

Τι μπορείς να βάλεις αντί για λουκάνικο σε μια συνταγή;

Για παρόμοια υφή και γεύση, χρησιμοποίησε άλλο λουκάνικο, όπως κοτόπουλου, ή κομμάτια ψητού κρέατος. Σε φαγητό με όσπρια, τα μανιτάρια μπορούν να δώσουν πιο γεμάτη γεύση χωρίς να μιμούνται ακριβώς το λουκάνικο.

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στο φρέσκο και στο μαγειρεμένο λουκάνικο;

Το φρέσκο λουκάνικο είναι ωμό και χρειάζεται πλήρες ψήσιμο πριν το φας. Το μαγειρεμένο έχει ήδη υποστεί θερμική επεξεργασία, αλλά ζέστανέ το καλά και ακολούθησε τις οδηγίες συντήρησης της συσκευασίας.

Πηγή: BEDCA (Spain) 1797 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες