Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Λευκό ψωμάκι ολικής αλέσεως για χάμπουργκερ, εμπλουτισμένο με ασβέστιο
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
χάμπουργκερ, λευκό ολικής αλέσεως, εμπλουτισμένο με ασβέστιο
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 255 kcal —
- Πρωτεΐνες 9,3 g 19%
- Υδατάνθρακες 44 g 16%
- Λιπαρά 3,5 g 4%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,2 g 6%
- Φυτικές ίνες 2,3 g 8%
- Σάκχαρα 9,3 g —
- Νάτριο 512 mg 22%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,33 mg 2%
- Βιταμίνη K 5 µg 4%
- Θειαμίνη (B1) 0,52 mg 44%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,32 mg 24%
- Νιασίνη (B3) 4,7 mg 29%
- Βιταμίνη B6 0,1 mg 6%
- Φολικό οξύ (B9) 140 µg 35%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 12,9 mg 2%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 233 mg 18%
- Σίδηρος 2,6 mg 14%
- Μαγνήσιο 38 mg 9%
- Φώσφορος 153 mg 12%
- Κάλιο 190 mg 4%
- Ψευδάργυρος 2,1 mg 19%
- Χαλκός 0,18 mg 20%
- Μαγγάνιο 0,93 mg 40%
- Σελήνιο 14 µg 25%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 255 | 9,3 g | 44 g | 3,5 g |
| 1 μερίδα | 43 g | 110 | 4 g | 19 g | 1,5 g |
| 2 μερίδες | 86 g | 219 | 8 g | 38 g | 3 g |
| ½ μερίδα | 21,5 g | 55 | 2 g | 9,5 g | 0,8 g |
| 3 μερίδες | 129 g | 329 | 12 g | 57 g | 4,5 g |
| 4 μερίδες | 172 g | 439 | 16 g | 76 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 4,7 g | 22 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 383 | 14 g | 66 g | 5,2 g |
| 200 g | 200 g | 510 | 19 g | 88 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 638 | 23 g | 111 g | 8,7 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Λευκό ψωμάκι ολικής αλέσεως για χάμπουργκερ, εμπλουτισμένο με ασβέστιο
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Λευκό ψωμάκι ολικής αλέσεως για χάμπουργκερ, εμπλουτισμένο με ασβέστιο;
Τα 100 g Λευκό ψωμάκι ολικής αλέσεως για χάμπουργκερ, εμπλουτισμένο με ασβέστιο έχουν 255 kcal, με 9,3 g πρωτεΐνες, 44 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (43 g) Λευκό ψωμάκι ολικής αλέσεως για χάμπουργκερ, εμπλουτισμένο με ασβέστιο;
Τα 1 μερίδα (43 g) Λευκό ψωμάκι ολικής αλέσεως για χάμπουργκερ, εμπλουτισμένο με ασβέστιο έχουν 110 kcal, με 4 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (86 g) Λευκό ψωμάκι ολικής αλέσεως για χάμπουργκερ, εμπλουτισμένο με ασβέστιο;
Τα 2 μερίδες (86 g) Λευκό ψωμάκι ολικής αλέσεως για χάμπουργκερ, εμπλουτισμένο με ασβέστιο έχουν 219 kcal, με 8 g πρωτεΐνες, 38 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (21,5 g) Λευκό ψωμάκι ολικής αλέσεως για χάμπουργκερ, εμπλουτισμένο με ασβέστιο;
Τα ½ μερίδα (21,5 g) Λευκό ψωμάκι ολικής αλέσεως για χάμπουργκερ, εμπλουτισμένο με ασβέστιο έχουν 55 kcal, με 2 g πρωτεΐνες, 9,5 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (129 g) Λευκό ψωμάκι ολικής αλέσεως για χάμπουργκερ, εμπλουτισμένο με ασβέστιο;
Τα 3 μερίδες (129 g) Λευκό ψωμάκι ολικής αλέσεως για χάμπουργκερ, εμπλουτισμένο με ασβέστιο έχουν 329 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 57 g υδατάνθρακες και 4,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (172 g) Λευκό ψωμάκι ολικής αλέσεως για χάμπουργκερ, εμπλουτισμένο με ασβέστιο;
Τα 4 μερίδες (172 g) Λευκό ψωμάκι ολικής αλέσεως για χάμπουργκερ, εμπλουτισμένο με ασβέστιο έχουν 439 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 76 g υδατάνθρακες και 6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Λευκό ψωμάκι ολικής αλέσεως για χάμπουργκερ, εμπλουτισμένο με ασβέστιο;
Τα 50 g Λευκό ψωμάκι ολικής αλέσεως για χάμπουργκερ, εμπλουτισμένο με ασβέστιο έχουν 128 kcal, με 4,7 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Λευκό ψωμάκι ολικής αλέσεως για χάμπουργκερ, εμπλουτισμένο με ασβέστιο;
Τα 150 g Λευκό ψωμάκι ολικής αλέσεως για χάμπουργκερ, εμπλουτισμένο με ασβέστιο έχουν 383 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 66 g υδατάνθρακες και 5,2 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174094 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
