Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Λευκό κρέας κοτόπουλου
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
κοτόπουλο broiler, ωμό
114
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες23 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά1,7 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 114 kcal —
- Πρωτεΐνες 23 g 46%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 1,7 g 2%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,4 g 2%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 68 mg 3%
- Χοληστερόλη 58 mg 19%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 8 µg 1%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,27 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,22 mg 1%
- Βιταμίνη K 2,4 µg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,09 mg 7%
- Νιασίνη (B3) 10,6 mg 66%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,82 mg 16%
- Βιταμίνη B6 0,54 mg 32%
- Φολικό οξύ (B9) 4 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0,38 µg 16%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 12 mg 1%
- Σίδηρος 0,73 mg 4%
- Μαγνήσιο 27 mg 6%
- Φώσφορος 187 mg 15%
- Κάλιο 239 mg 5%
- Ψευδάργυρος 0,97 mg 9%
- Χαλκός 0,04 mg 4%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 17,8 µg 32%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 23 g | 0 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 12 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 35 g | 0 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 46 g | 0 g | 3,3 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 58 g | 0 g | 4,1 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Λευκό κρέας κοτόπουλου
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Λευκό κρέας κοτόπουλου;
Τα 100 g Λευκό κρέας κοτόπουλου έχουν 114 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Λευκό κρέας κοτόπουλου;
Τα 50 g Λευκό κρέας κοτόπουλου έχουν 57 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Λευκό κρέας κοτόπουλου;
Τα 150 g Λευκό κρέας κοτόπουλου έχουν 171 kcal, με 35 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Λευκό κρέας κοτόπουλου;
Τα 200 g Λευκό κρέας κοτόπουλου έχουν 228 kcal, με 46 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Λευκό κρέας κοτόπουλου;
Τα 250 g Λευκό κρέας κοτόπουλου έχουν 285 kcal, με 58 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,1 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 590 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
