Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Λευκό κρέας κοτόπουλου
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
κοτόπουλα εκτροφής, μαγειρεμένα, ψητά
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 173 kcal —
- Πρωτεΐνες 31 g 62%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 4,5 g 6%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,3 g 6%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 77 mg 3%
- Χοληστερόλη 85 mg 28%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 9 µg 1%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,27 mg 2%
- Βιταμίνη K 0,3 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,12 mg 9%
- Νιασίνη (B3) 12,4 mg 78%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,97 mg 19%
- Βιταμίνη B6 0,6 mg 35%
- Φολικό οξύ (B9) 4 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0,34 µg 14%
- Χολίνη 84 mg 15%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 15 mg 1%
- Σίδηρος 1,1 mg 6%
- Μαγνήσιο 27 mg 6%
- Φώσφορος 216 mg 17%
- Κάλιο 247 mg 5%
- Ψευδάργυρος 1,2 mg 11%
- Χαλκός 0,05 mg 6%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 24,4 µg 44%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 31 g | 0 g | 4,5 g |
| 1 μερίδα | 140 g | 242 | 43 g | 0 g | 6,3 g |
| 2 μερίδες | 280 g | 484 | 87 g | 0 g | 13 g |
| ½ μερίδα | 70 g | 121 | 22 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 μερίδες | 420 g | 727 | 130 g | 0 g | 19 g |
| 4 μερίδες | 560 g | 969 | 173 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 16 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 46 g | 0 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 62 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 77 g | 0 g | 11 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Λευκό κρέας κοτόπουλου
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Λευκό κρέας κοτόπουλου;
Τα 100 g Λευκό κρέας κοτόπουλου έχουν 173 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (140 g) Λευκό κρέας κοτόπουλου;
Τα 1 μερίδα (140 g) Λευκό κρέας κοτόπουλου έχουν 242 kcal, με 43 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (280 g) Λευκό κρέας κοτόπουλου;
Τα 2 μερίδες (280 g) Λευκό κρέας κοτόπουλου έχουν 484 kcal, με 87 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (70 g) Λευκό κρέας κοτόπουλου;
Τα ½ μερίδα (70 g) Λευκό κρέας κοτόπουλου έχουν 121 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (420 g) Λευκό κρέας κοτόπουλου;
Τα 3 μερίδες (420 g) Λευκό κρέας κοτόπουλου έχουν 727 kcal, με 130 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (560 g) Λευκό κρέας κοτόπουλου;
Τα 4 μερίδες (560 g) Λευκό κρέας κοτόπουλου έχουν 969 kcal, με 173 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Λευκό κρέας κοτόπουλου;
Τα 50 g Λευκό κρέας κοτόπουλου έχουν 87 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Λευκό κρέας κοτόπουλου;
Τα 150 g Λευκό κρέας κοτόπουλου έχουν 260 kcal, με 46 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,8 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 171466 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
