Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Λευκό κρέας κοτόπουλου
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
κοτόπουλα εκτροφής, μαγειρεμένα, τηγανητά
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 192 kcal —
- Πρωτεΐνες 33 g 66%
- Υδατάνθρακες 0,4 g 0%
- Λιπαρά 5,5 g 7%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,5 g 8%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Νάτριο 81 mg 4%
- Χοληστερόλη 90 mg 30%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 9 µg 1%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,13 mg 10%
- Νιασίνη (B3) 13,4 mg 84%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1 mg 21%
- Βιταμίνη B6 0,63 mg 37%
- Φολικό οξύ (B9) 4 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0,36 µg 15%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 16 mg 1%
- Σίδηρος 1,1 mg 6%
- Μαγνήσιο 29 mg 7%
- Φώσφορος 231 mg 18%
- Κάλιο 263 mg 6%
- Ψευδάργυρος 1,3 mg 12%
- Χαλκός 0,05 mg 6%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 26,2 µg 48%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 33 g | 0,4 g | 5,5 g |
| 1 μερίδα | 140 g | 269 | 46 g | 0,6 g | 7,8 g |
| 2 μερίδες | 280 g | 538 | 92 g | 1,2 g | 16 g |
| ½ μερίδα | 70 g | 134 | 23 g | 0,3 g | 3,9 g |
| 3 μερίδες | 420 g | 806 | 138 g | 1,8 g | 23 g |
| 4 μερίδες | 560 g | 1075 | 184 g | 2,4 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 16 g | 0,2 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 49 g | 0,6 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 66 g | 0,8 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 82 g | 1,1 g | 14 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Λευκό κρέας κοτόπουλου
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Λευκό κρέας κοτόπουλου;
Τα 100 g Λευκό κρέας κοτόπουλου έχουν 192 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 0,4 g υδατάνθρακες και 5,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (140 g) Λευκό κρέας κοτόπουλου;
Τα 1 μερίδα (140 g) Λευκό κρέας κοτόπουλου έχουν 269 kcal, με 46 g πρωτεΐνες, 0,6 g υδατάνθρακες και 7,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (280 g) Λευκό κρέας κοτόπουλου;
Τα 2 μερίδες (280 g) Λευκό κρέας κοτόπουλου έχουν 538 kcal, με 92 g πρωτεΐνες, 1,2 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (70 g) Λευκό κρέας κοτόπουλου;
Τα ½ μερίδα (70 g) Λευκό κρέας κοτόπουλου έχουν 134 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0,3 g υδατάνθρακες και 3,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (420 g) Λευκό κρέας κοτόπουλου;
Τα 3 μερίδες (420 g) Λευκό κρέας κοτόπουλου έχουν 806 kcal, με 138 g πρωτεΐνες, 1,8 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (560 g) Λευκό κρέας κοτόπουλου;
Τα 4 μερίδες (560 g) Λευκό κρέας κοτόπουλου έχουν 1075 kcal, με 184 g πρωτεΐνες, 2,4 g υδατάνθρακες και 31 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Λευκό κρέας κοτόπουλου;
Τα 50 g Λευκό κρέας κοτόπουλου έχουν 96 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 0,2 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Λευκό κρέας κοτόπουλου;
Τα 150 g Λευκό κρέας κοτόπουλου έχουν 288 kcal, με 49 g πρωτεΐνες, 0,6 g υδατάνθρακες και 8,3 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 171465 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
