Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Λευκό κρέας κοτόπουλου

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

κοτόπουλο broiler, ψητό

173
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες31 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά4,5 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 173 kcal —
  • Πρωτεΐνες 31 g 62%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 4,5 g 6%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,3 g 6%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 77 mg 3%
  • Χοληστερόλη 85 mg 28%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 9 µg 1%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
  • Βιταμίνη E 0,27 mg 2%
  • Βιταμίνη K 0,3 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 5%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,12 mg 9%
  • Νιασίνη (B3) 12,4 mg 78%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,97 mg 19%
  • Βιταμίνη B6 0,6 mg 35%
  • Φολικό οξύ (B9) 4 µg 1%
  • Βιταμίνη B12 0,34 µg 14%
  • Χολίνη 84 mg 15%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 15 mg 1%
  • Σίδηρος 1,1 mg 6%
  • Μαγνήσιο 27 mg 6%
  • Φώσφορος 216 mg 17%
  • Κάλιο 247 mg 5%
  • Ψευδάργυρος 1,2 mg 11%
  • Χαλκός 0,05 mg 6%
  • Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
  • Σελήνιο 24,4 µg 44%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g17331 g0 g4,5 g
50 g50 g8716 g0 g2,3 g
150 g150 g26046 g0 g6,8 g
200 g200 g34662 g0 g9 g
250 g250 g43377 g0 g11 g

Ερωτήσεις για το Λευκό κρέας κοτόπουλου

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Λευκό κρέας κοτόπουλου;

Τα 100 g Λευκό κρέας κοτόπουλου έχουν 173 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Λευκό κρέας κοτόπουλου;

Τα 50 g Λευκό κρέας κοτόπουλου έχουν 87 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Λευκό κρέας κοτόπουλου;

Τα 150 g Λευκό κρέας κοτόπουλου έχουν 260 kcal, με 46 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Λευκό κρέας κοτόπουλου;

Τα 200 g Λευκό κρέας κοτόπουλου έχουν 346 kcal, με 62 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Λευκό κρέας κοτόπουλου;

Τα 250 g Λευκό κρέας κοτόπουλου έχουν 433 kcal, με 77 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 592 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες