Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Λευκό κρέας κοτόπουλου
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
κοτόπουλα εκτροφής ή τηγανητά, μαγειρευτά, βραστά
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 159 kcal —
- Πρωτεΐνες 29 g 58%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 4 g 5%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,1 g 6%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 65 mg 3%
- Χοληστερόλη 77 mg 26%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 8 µg 1%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,27 mg 2%
- Βιταμίνη K 0,2 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,12 mg 9%
- Νιασίνη (B3) 7,8 mg 49%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,57 mg 11%
- Βιταμίνη B6 0,33 mg 19%
- Φολικό οξύ (B9) 3 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0,23 µg 10%
- Χολίνη 76,6 mg 14%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 13 mg 1%
- Σίδηρος 0,93 mg 5%
- Μαγνήσιο 22 mg 5%
- Φώσφορος 159 mg 13%
- Κάλιο 180 mg 4%
- Ψευδάργυρος 1,2 mg 11%
- Χαλκός 0,04 mg 5%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 22,3 µg 41%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 29 g | 0 g | 4 g |
| 1 μερίδα | 140 g | 223 | 40 g | 0 g | 5,6 g |
| 2 μερίδες | 280 g | 445 | 81 g | 0 g | 11 g |
| ½ μερίδα | 70 g | 111 | 20 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 μερίδες | 420 g | 668 | 121 g | 0 g | 17 g |
| 4 μερίδες | 560 g | 890 | 162 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 14 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 43 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 58 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 72 g | 0 g | 10 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Λευκό κρέας κοτόπουλου
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Λευκό κρέας κοτόπουλου;
Τα 100 g Λευκό κρέας κοτόπουλου έχουν 159 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (140 g) Λευκό κρέας κοτόπουλου;
Τα 1 μερίδα (140 g) Λευκό κρέας κοτόπουλου έχουν 223 kcal, με 40 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (280 g) Λευκό κρέας κοτόπουλου;
Τα 2 μερίδες (280 g) Λευκό κρέας κοτόπουλου έχουν 445 kcal, με 81 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (70 g) Λευκό κρέας κοτόπουλου;
Τα ½ μερίδα (70 g) Λευκό κρέας κοτόπουλου έχουν 111 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (420 g) Λευκό κρέας κοτόπουλου;
Τα 3 μερίδες (420 g) Λευκό κρέας κοτόπουλου έχουν 668 kcal, με 121 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (560 g) Λευκό κρέας κοτόπουλου;
Τα 4 μερίδες (560 g) Λευκό κρέας κοτόπουλου έχουν 890 kcal, με 162 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Λευκό κρέας κοτόπουλου;
Τα 50 g Λευκό κρέας κοτόπουλου έχουν 80 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Λευκό κρέας κοτόπουλου;
Τα 150 g Λευκό κρέας κοτόπουλου έχουν 239 kcal, με 43 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 171467 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
