Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

λαυράκι

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ωμό, άγριο

98
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες20 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά1,9 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 98 kcal —
  • Πρωτεΐνες 20 g 40%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 1,9 g 2%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,5 g 2%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 71,4 mg 3%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη D 3,7 µg 18%
  • Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,1 mg 8%
  • Νιασίνη (B3) 3,7 mg 23%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,33 mg 7%
  • Βιταμίνη B6 0,39 mg 23%
  • Βιταμίνη B12 4,2 µg 173%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 1,6 mg 0%
  • Σίδηρος 0,4 mg 2%
  • Μαγνήσιο 28,3 mg 7%
  • Φώσφορος 191 mg 15%
  • Κάλιο 371 mg 8%
  • Ψευδάργυρος 0,43 mg 4%
  • Σελήνιο 25,4 µg 46%
  • Ιώδιο 23,3 µg 16%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g9820 g0 g1,9 g
50 g50 g4910 g0 g1 g
150 g150 g14730 g0 g2,9 g
200 g200 g19640 g0 g3,9 g
250 g250 g24550 g0 g4,9 g

Ερωτήσεις για το λαυράκι

Πόσες θερμίδες έχει 100 g λαυράκι;

Τα 100 g λαυράκι έχουν 98 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g λαυράκι;

Τα 50 g λαυράκι έχουν 49 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g λαυράκι;

Τα 150 g λαυράκι έχουν 147 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g λαυράκι;

Τα 200 g λαυράκι έχουν 196 kcal, με 40 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g λαυράκι;

Τα 250 g λαυράκι έχουν 245 kcal, με 50 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,9 g λιπαρά.

Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 26205 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες