Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
λαυράκι
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ωμό, ιχθυoκαλλιέργειας
124
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες21 g
Λιπαρά4,3 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 124 kcal —
- Πρωτεΐνες 21 g 43%
- Λιπαρά 4,3 g 5%
- Κορεσμένα λιπαρά 1 g 5%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 46,6 mg 2%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 14,7 µg 2%
- Βιταμίνη D 2,3 µg 12%
- Θειαμίνη (B1) 0,18 mg 15%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,09 mg 7%
- Νιασίνη (B3) 6,8 mg 42%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,53 mg 11%
- Βιταμίνη B6 0,39 mg 23%
- Βιταμίνη B12 4,3 µg 180%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 5,6 mg 0%
- Σίδηρος 0,39 mg 2%
- Μαγνήσιο 32,3 mg 8%
- Φώσφορος 209 mg 17%
- Κάλιο 430 mg 9%
- Ψευδάργυρος 0,41 mg 4%
- Σελήνιο 7,6 µg 14%
- Ιώδιο 9,4 µg 6%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 21 g | – | 4,3 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | – | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 32 g | – | 6,4 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 43 g | – | 8,5 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 54 g | – | 11 g |
Ερωτήσεις για το λαυράκι
Πόσες θερμίδες έχει 100 g λαυράκι;
Τα 100 g λαυράκι έχουν 124 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, – υδατάνθρακες και 4,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g λαυράκι;
Τα 50 g λαυράκι έχουν 62 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, – υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g λαυράκι;
Τα 150 g λαυράκι έχουν 186 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, – υδατάνθρακες και 6,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g λαυράκι;
Τα 200 g λαυράκι έχουν 248 kcal, με 43 g πρωτεΐνες, – υδατάνθρακες και 8,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g λαυράκι;
Τα 250 g λαυράκι έχουν 310 kcal, με 54 g πρωτεΐνες, – υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 26206 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
