Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Lau lau
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 140 kcal —
- Πρωτεΐνες 15 g 31%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 8,3 g 11%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,7 g 13%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 231 mg 10%
- Χοληστερόλη 57 mg 19%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 5 µg 1%
- Βιταμίνη C 0,1 mg 0%
- Βιταμίνη D 1,7 µg 9%
- Βιταμίνη E 0,37 mg 2%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,18 mg 15%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,12 mg 10%
- Νιασίνη (B3) 2,7 mg 17%
- Βιταμίνη B6 0,21 mg 12%
- Φολικό οξύ (B9) 3 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0,78 µg 33%
- Χολίνη 47,9 mg 9%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 14 mg 1%
- Σίδηρος 0,52 mg 3%
- Μαγνήσιο 18 mg 4%
- Φώσφορος 197 mg 16%
- Κάλιο 223 mg 5%
- Ψευδάργυρος 1,3 mg 11%
- Χαλκός 0,05 mg 5%
- Σελήνιο 27,4 µg 50%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 15 g | 0 g | 8,3 g |
| 1 μερίδα | 214 g | 300 | 33 g | 0 g | 18 g |
| 2 μερίδες | 428 g | 599 | 65 g | 0 g | 36 g |
| ½ μερίδα | 107 g | 150 | 16 g | 0 g | 8,9 g |
| 3 μερίδες | 642 g | 899 | 98 g | 0 g | 53 g |
| 4 μερίδες | 856 g | 1198 | 131 g | 0 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 7,6 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 31 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 38 g | 0 g | 21 g |
Ερωτήσεις για το Lau lau
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Lau lau;
Τα 100 g Lau lau έχουν 140 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (214 g) Lau lau;
Τα 1 μερίδα (214 g) Lau lau έχουν 300 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (428 g) Lau lau;
Τα 2 μερίδες (428 g) Lau lau έχουν 599 kcal, με 65 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 36 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (107 g) Lau lau;
Τα ½ μερίδα (107 g) Lau lau έχουν 150 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (642 g) Lau lau;
Τα 3 μερίδες (642 g) Lau lau έχουν 899 kcal, με 98 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 53 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (856 g) Lau lau;
Τα 4 μερίδες (856 g) Lau lau έχουν 1198 kcal, με 131 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 71 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Lau lau;
Τα 50 g Lau lau έχουν 70 kcal, με 7,6 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Lau lau;
Τα 150 g Lau lau έχουν 210 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 27460100 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
