Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

λάπαθο

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ωμό

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες2 g

Υδατάνθρακες0,3 g

Λιπαρά0,7 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Ανά 100 g% ΗΠ

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	22	2 g	0,3 g	0,7 g
1 μερίδα	133 g	29	2,7 g	0,4 g	0,9 g
2 μερίδες	266 g	59	5,3 g	0,8 g	1,9 g
½ μερίδα	66,5 g	15	1,3 g	0,2 g	0,5 g
3 μερίδες	399 g	88	8 g	1,2 g	2,8 g
4 μερίδες	532 g	117	11 g	1,6 g	3,7 g
50 g	50 g	11	1 g	0,2 g	0,4 g
150 g	150 g	33	3 g	0,5 g	1,1 g
200 g	200 g	44	4 g	0,6 g	1,4 g
250 g	250 g	55	5 g	0,8 g	1,8 g

Πόσες θερμίδες έχει 100 g λάπαθο;

Τα 100 g λάπαθο έχουν 22 kcal, με 2 g πρωτεΐνες, 0,3 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (133 g) λάπαθο;

Τα 1 μερίδα (133 g) λάπαθο έχουν 29 kcal, με 2,7 g πρωτεΐνες, 0,4 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (266 g) λάπαθο;

Τα 2 μερίδες (266 g) λάπαθο έχουν 59 kcal, με 5,3 g πρωτεΐνες, 0,8 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (66,5 g) λάπαθο;

Τα ½ μερίδα (66,5 g) λάπαθο έχουν 15 kcal, με 1,3 g πρωτεΐνες, 0,2 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (399 g) λάπαθο;

Τα 3 μερίδες (399 g) λάπαθο έχουν 88 kcal, με 8 g πρωτεΐνες, 1,2 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (532 g) λάπαθο;

Τα 4 μερίδες (532 g) λάπαθο έχουν 117 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 1,6 g υδατάνθρακες και 3,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g λάπαθο;

Τα 50 g λάπαθο έχουν 11 kcal, με 1 g πρωτεΐνες, 0,2 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g λάπαθο;

Τα 150 g λάπαθο έχουν 33 kcal, με 3 g πρωτεΐνες, 0,5 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 170076 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες