Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

λάπαθο

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ωμό

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες2 g

Υδατάνθρακες0,3 g

Λιπαρά0,7 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Ανά 100 g% ΗΠ

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	22	2 g	0,3 g	0,7 g
50 g	50 g	11	1 g	0,2 g	0,4 g
150 g	150 g	33	3 g	0,5 g	1,1 g
200 g	200 g	44	4 g	0,6 g	1,4 g
250 g	250 g	55	5 g	0,8 g	1,8 g

Πόσες θερμίδες έχει 100 g λάπαθο;

Τα 100 g λάπαθο έχουν 22 kcal, με 2 g πρωτεΐνες, 0,3 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g λάπαθο;

Τα 50 g λάπαθο έχουν 11 kcal, με 1 g πρωτεΐνες, 0,2 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g λάπαθο;

Τα 150 g λάπαθο έχουν 33 kcal, με 3 g πρωτεΐνες, 0,5 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g λάπαθο;

Τα 200 g λάπαθο έχουν 44 kcal, με 4 g πρωτεΐνες, 0,6 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g λάπαθο;

Τα 250 g λάπαθο έχουν 55 kcal, με 5 g πρωτεΐνες, 0,8 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 2290 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες