Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Κράμπλ λαχανικών με λευκή σάλτσα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σπιτικό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 165 kcal —
- Πρωτεΐνες 4,9 g 10%
- Υδατάνθρακες 20 g 7%
- Λιπαρά 7,9 g 10%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,7 g 14%
- Φυτικές ίνες 1,9 g 7%
- Σάκχαρα 4 g —
- Νάτριο 82 mg 4%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη C 12 mg 13%
- Θειαμίνη (B1) 0,11 mg 9%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,12 mg 9%
- Νιασίνη (B3) 0,8 mg 5%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,47 mg 9%
- Βιταμίνη B6 0,1 mg 6%
- Βιοτίνη (B7) 1,9 µg 6%
- Φολικό οξύ (B9) 18 µg 5%
- Βιταμίνη B12 0,3 µg 13%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 89 mg 7%
- Σίδηρος 0,6 mg 3%
- Μαγνήσιο 15 mg 4%
- Φώσφορος 91 mg 7%
- Κάλιο 187 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,6 mg 5%
- Χαλκός 0,05 mg 6%
- Μαγγάνιο 0,18 mg 8%
- Σελήνιο 1 µg 2%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 4,9 g | 20 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 2,5 g | 9,8 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 7,4 g | 29 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 9,8 g | 39 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 12 g | 49 g | 20 g |
Ερωτήσεις για το Κράμπλ λαχανικών με λευκή σάλτσα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κράμπλ λαχανικών με λευκή σάλτσα;
Τα 100 g Κράμπλ λαχανικών με λευκή σάλτσα έχουν 165 kcal, με 4,9 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 7,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κράμπλ λαχανικών με λευκή σάλτσα;
Τα 50 g Κράμπλ λαχανικών με λευκή σάλτσα έχουν 83 kcal, με 2,5 g πρωτεΐνες, 9,8 g υδατάνθρακες και 4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κράμπλ λαχανικών με λευκή σάλτσα;
Τα 150 g Κράμπλ λαχανικών με λευκή σάλτσα έχουν 248 kcal, με 7,4 g πρωτεΐνες, 29 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Κράμπλ λαχανικών με λευκή σάλτσα;
Τα 200 g Κράμπλ λαχανικών με λευκή σάλτσα έχουν 330 kcal, με 9,8 g πρωτεΐνες, 39 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Κράμπλ λαχανικών με λευκή σάλτσα;
Τα 250 g Κράμπλ λαχανικών με λευκή σάλτσα έχουν 413 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 49 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 15-727 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
