Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Κράκερ σάντουιτς τυριού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
γέμιση τυριού
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 490 kcal —
- Πρωτεΐνες 8,9 g 18%
- Υδατάνθρακες 57 g 21%
- Λιπαρά 24 g 31%
- Κορεσμένα λιπαρά 4,8 g 24%
- Φυτικές ίνες 1,9 g 7%
- Σάκχαρα 12 g —
- Νάτριο 878 mg 38%
- Χοληστερόλη 6 mg 2%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 11 µg 1%
- Βιταμίνη C 2,6 mg 3%
- Βιταμίνη E 2 mg 13%
- Βιταμίνη K 20,5 µg 17%
- Θειαμίνη (B1) 0,51 mg 42%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,46 mg 35%
- Νιασίνη (B3) 3,5 mg 22%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,86 mg 17%
- Βιταμίνη B6 0,11 mg 7%
- Φολικό οξύ (B9) 82 µg 21%
- Βιταμίνη B12 0,8 µg 33%
- Χολίνη 27,5 mg 5%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 89 mg 7%
- Σίδηρος 2,1 mg 12%
- Μαγνήσιο 28 mg 7%
- Φώσφορος 288 mg 23%
- Κάλιο 295 mg 6%
- Ψευδάργυρος 0,57 mg 5%
- Χαλκός 0,24 mg 27%
- Μαγγάνιο 0,5 mg 22%
- Σελήνιο 10 µg 18%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 490 | 8,9 g | 57 g | 24 g |
| 1 μερίδα | 39 g | 191 | 3,5 g | 22 g | 9,5 g |
| 2 μερίδες | 78 g | 382 | 7 g | 44 g | 19 g |
| ½ μερίδα | 19,5 g | 96 | 1,7 g | 11 g | 4,8 g |
| 3 μερίδες | 117 g | 573 | 10 g | 67 g | 29 g |
| 4 μερίδες | 156 g | 764 | 14 g | 89 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 245 | 4,5 g | 28 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 735 | 13 g | 85 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 980 | 18 g | 114 g | 49 g |
| 250 g | 250 g | 1225 | 22 g | 142 g | 61 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Κράκερ σάντουιτς τυριού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κράκερ σάντουιτς τυριού;
Τα 100 g Κράκερ σάντουιτς τυριού έχουν 490 kcal, με 8,9 g πρωτεΐνες, 57 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (39 g) Κράκερ σάντουιτς τυριού;
Τα 1 μερίδα (39 g) Κράκερ σάντουιτς τυριού έχουν 191 kcal, με 3,5 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 9,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (78 g) Κράκερ σάντουιτς τυριού;
Τα 2 μερίδες (78 g) Κράκερ σάντουιτς τυριού έχουν 382 kcal, με 7 g πρωτεΐνες, 44 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (19,5 g) Κράκερ σάντουιτς τυριού;
Τα ½ μερίδα (19,5 g) Κράκερ σάντουιτς τυριού έχουν 96 kcal, με 1,7 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 4,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (117 g) Κράκερ σάντουιτς τυριού;
Τα 3 μερίδες (117 g) Κράκερ σάντουιτς τυριού έχουν 573 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 67 g υδατάνθρακες και 29 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (156 g) Κράκερ σάντουιτς τυριού;
Τα 4 μερίδες (156 g) Κράκερ σάντουιτς τυριού έχουν 764 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 89 g υδατάνθρακες και 38 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κράκερ σάντουιτς τυριού;
Τα 50 g Κράκερ σάντουιτς τυριού έχουν 245 kcal, με 4,5 g πρωτεΐνες, 28 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κράκερ σάντουιτς τυριού;
Τα 150 g Κράκερ σάντουιτς τυριού έχουν 735 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 85 g υδατάνθρακες και 37 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 167925 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
