Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Κράκερ ο坚κληρης αλεύρι
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μειωμένων λιπαρών
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 416 kcal —
- Πρωτεΐνες 11 g 23%
- Υδατάνθρακες 65 g 23%
- Λιπαρά 7,6 g 10%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,1 g 5%
- Φυτικές ίνες 11 g 39%
- Σάκχαρα 1,2 g —
- Νάτριο 745 mg 32%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 1,1 mg 7%
- Βιταμίνη K 12,5 µg 10%
- Θειαμίνη (B1) 0,19 mg 15%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,02 mg 2%
- Νιασίνη (B3) 5,2 mg 33%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,9 mg 18%
- Βιταμίνη B6 0,2 mg 12%
- Φολικό οξύ (B9) 30 µg 8%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 29,5 mg 5%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 39 mg 3%
- Σίδηρος 3,6 mg 20%
- Μαγνήσιο 120 mg 29%
- Φώσφορος 364 mg 29%
- Κάλιο 373 mg 8%
- Ψευδάργυρος 3 mg 27%
- Χαλκός 0,45 mg 50%
- Μαγγάνιο 2,3 mg 99%
- Σελήνιο 14,1 µg 26%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 416 | 11 g | 65 g | 7,6 g |
| 1 μερίδα | 29 g | 121 | 3,3 g | 19 g | 2,2 g |
| 2 μερίδες | 58 g | 241 | 6,6 g | 38 g | 4,4 g |
| ½ μερίδα | 14,5 g | 60 | 1,6 g | 9,4 g | 1,1 g |
| 3 μερίδες | 87 g | 362 | 9,9 g | 56 g | 6,6 g |
| 4 μερίδες | 116 g | 483 | 13 g | 75 g | 8,8 g |
| 50 g | 50 g | 208 | 5,7 g | 32 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 624 | 17 g | 97 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 832 | 23 g | 129 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 1040 | 28 g | 162 g | 19 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Crackers σνακ ολικής άλεσης463 kcal / 100 g
- Κrackers σίτουχαμηλό σε αλάτι473 kcal / 100 g
- Κράκερ οäıκής αλçüσεως σιταρίουκράκερ, οäıκού σιταρίου, πλεκτό, αλμυρές γεύσεις436 kcal / 100 g
- Κράκερ σίτου με πίtυρο ή/και φύτρομειωμένα λιπαρά και νάτριο, απλό403 kcal / 100 g
- Πολύσπορο κράκερ οäıκού σιταρίουìå ëéíüóðïñïé êáé ìÝëé454 kcal / 100 g
- Κράκερ πολύσpora482 kcal / 100 g
- Πολύspero κράκερ446 kcal / 100 g
- Κράκερ ολικής άλεσης Kornmoαλεύρι ολικής άλεσης420 kcal / 100 g
- Ψωμί ολικής αléσεωςεμπορικής παρασκευής, φρυγανισμένο306 kcal / 100 g
- Κράκερ 7 δημητριακών385 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Κράκερ ο坚κληρης αλεύρι
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κράκερ ο坚κληρης αλεύρι;
Τα 100 g Κράκερ ο坚κληρης αλεύρι έχουν 416 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 65 g υδατάνθρακες και 7,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (29 g) Κράκερ ο坚κληρης αλεύρι;
Τα 1 μερίδα (29 g) Κράκερ ο坚κληρης αλεύρι έχουν 121 kcal, με 3,3 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 2,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (58 g) Κράκερ ο坚κληρης αλεύρι;
Τα 2 μερίδες (58 g) Κράκερ ο坚κληρης αλεύρι έχουν 241 kcal, με 6,6 g πρωτεΐνες, 38 g υδατάνθρακες και 4,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,5 g) Κράκερ ο坚κληρης αλεύρι;
Τα ½ μερίδα (14,5 g) Κράκερ ο坚κληρης αλεύρι έχουν 60 kcal, με 1,6 g πρωτεΐνες, 9,4 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (87 g) Κράκερ ο坚κληρης αλεύρι;
Τα 3 μερίδες (87 g) Κράκερ ο坚κληρης αλεύρι έχουν 362 kcal, με 9,9 g πρωτεΐνες, 56 g υδατάνθρακες και 6,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (116 g) Κράκερ ο坚κληρης αλεύρι;
Τα 4 μερίδες (116 g) Κράκερ ο坚κληρης αλεύρι έχουν 483 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 75 g υδατάνθρακες και 8,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κράκερ ο坚κληρης αλεύρι;
Τα 50 g Κράκερ ο坚κληρης αλεύρι έχουν 208 kcal, με 5,7 g πρωτεΐνες, 32 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κράκερ ο坚κληρης αλεύρι;
Τα 150 g Κράκερ ο坚κληρης αλεύρι έχουν 624 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 97 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 167933 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
