Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Κράκερ ο坚κληρης αλεύρι
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
χαμηλής περιεκτικότητας σε αλάτι
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 443 kcal —
- Πρωτεΐνες 8,8 g 18%
- Υδατάνθρακες 58 g 21%
- Λιπαρά 17 g 22%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,4 g 17%
- Φυτικές ίνες 11 g 38%
- Σάκχαρα 0,4 g —
- Νάτριο 186 mg 8%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,86 mg 6%
- Βιταμίνη K 8,3 µg 7%
- Θειαμίνη (B1) 0,2 mg 17%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,1 mg 8%
- Νιασίνη (B3) 4,5 mg 28%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,81 mg 16%
- Βιταμίνη B6 0,18 mg 11%
- Φολικό οξύ (B9) 28 µg 7%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 27,2 mg 5%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 50 mg 4%
- Σίδηρος 3,1 mg 17%
- Μαγνήσιο 99 mg 24%
- Φώσφορος 295 mg 24%
- Κάλιο 297 mg 6%
- Ψευδάργυρος 2,2 mg 20%
- Χαλκός 0,44 mg 49%
- Μαγγάνιο 2,2 mg 98%
- Σελήνιο 14,7 µg 27%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 443 | 8,8 g | 58 g | 17 g |
| 1 μερίδα | 14,2 g | 63 | 1,2 g | 8,3 g | 2,4 g |
| 2 μερίδες | 28,4 g | 126 | 2,5 g | 17 g | 4,9 g |
| ½ μερίδα | 7,1 g | 31 | 0,6 g | 4,1 g | 1,2 g |
| 3 μερίδες | 42,6 g | 189 | 3,7 g | 25 g | 7,3 g |
| 4 μερίδες | 56,8 g | 252 | 5 g | 33 g | 9,8 g |
| 50 g | 50 g | 222 | 4,4 g | 29 g | 8,6 g |
| 150 g | 150 g | 665 | 13 g | 87 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 886 | 18 g | 116 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 1108 | 22 g | 145 g | 43 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Κrackers σίτουχαμηλό σε αλάτι473 kcal / 100 g
- Crackers σνακ ολικής άλεσης463 kcal / 100 g
- Κράκερ οäıκής αλçüσεως σιταρίουκράκερ, οäıκού σιταρίου, πλεκτό, αλμυρές γεύσεις436 kcal / 100 g
- Πολύσπορο κράκερ οäıκού σιταρίουìå ëéíüóðïñïé êáé ìÝëé454 kcal / 100 g
- Κράκερ σίτου με πίtυρο ή/και φύτρομειωμένο νάτριο, απλό474 kcal / 100 g
- Κράκερ πολύσpora482 kcal / 100 g
- Standard κrackers σνακκανονικό, χαμηλό σε αλάτι502 kcal / 100 g
- Κράκερ ολικής άλεσης Kornmoαλεύρι ολικής άλεσης420 kcal / 100 g
- Πολύspero κράκερ446 kcal / 100 g
- Κράκερ 7 δημητριακών385 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Κράκερ ο坚κληρης αλεύρι
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κράκερ ο坚κληρης αλεύρι;
Τα 100 g Κράκερ ο坚κληρης αλεύρι έχουν 443 kcal, με 8,8 g πρωτεΐνες, 58 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (14,2 g) Κράκερ ο坚κληρης αλεύρι;
Τα 1 μερίδα (14,2 g) Κράκερ ο坚κληρης αλεύρι έχουν 63 kcal, με 1,2 g πρωτεΐνες, 8,3 g υδατάνθρακες και 2,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (28,4 g) Κράκερ ο坚κληρης αλεύρι;
Τα 2 μερίδες (28,4 g) Κράκερ ο坚κληρης αλεύρι έχουν 126 kcal, με 2,5 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 4,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (7,1 g) Κράκερ ο坚κληρης αλεύρι;
Τα ½ μερίδα (7,1 g) Κράκερ ο坚κληρης αλεύρι έχουν 31 kcal, με 0,6 g πρωτεΐνες, 4,1 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (42,6 g) Κράκερ ο坚κληρης αλεύρι;
Τα 3 μερίδες (42,6 g) Κράκερ ο坚κληρης αλεύρι έχουν 189 kcal, με 3,7 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 7,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (56,8 g) Κράκερ ο坚κληρης αλεύρι;
Τα 4 μερίδες (56,8 g) Κράκερ ο坚κληρης αλεύρι έχουν 252 kcal, με 5 g πρωτεΐνες, 33 g υδατάνθρακες και 9,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κράκερ ο坚κληρης αλεύρι;
Τα 50 g Κράκερ ο坚κληρης αλεύρι έχουν 222 kcal, με 4,4 g πρωτεΐνες, 29 g υδατάνθρακες και 8,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κράκερ ο坚κληρης αλεύρι;
Τα 150 g Κράκερ ο坚κληρης αλεύρι έχουν 665 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 87 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 172823 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
