Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Κουκουναρόσποροι

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ψημένα (Navajo)

541

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες7,4 g

Υδατάνθρακες7,7 g

Λιπαρά34 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Ανά 100 g% ΗΠ

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	541	7,4 g	7,7 g	34 g
50 g	50 g	271	3,7 g	3,8 g	17 g
150 g	150 g	812	11 g	12 g	51 g
200 g	200 g	1082	15 g	15 g	68 g
250 g	250 g	1353	19 g	19 g	85 g

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κουκουναρόσποροι;

Τα 100 g Κουκουναρόσποροι έχουν 541 kcal, με 7,4 g πρωτεΐνες, 7,7 g υδατάνθρακες και 34 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κουκουναρόσποροι;

Τα 50 g Κουκουναρόσποροι έχουν 271 kcal, με 3,7 g πρωτεΐνες, 3,8 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κουκουναρόσποροι;

Τα 150 g Κουκουναρόσποροι έχουν 812 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 51 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Κουκουναρόσποροι;

Τα 200 g Κουκουναρόσποροι έχουν 1082 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 68 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Κουκουναρόσποροι;

Τα 250 g Κουκουναρόσποροι έχουν 1353 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 85 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 169821 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες