Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Κουκουνάρια pinyon
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
apoxiramena
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 629 kcal —
- Πρωτεΐνες 12 g 23%
- Υδατάνθρακες 8,6 g 3%
- Λιπαρά 61 g 78%
- Κορεσμένα λιπαρά 9,4 g 47%
- Φυτικές ίνες 11 g 38%
- Νάτριο 72 mg 3%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 1 µg 0%
- Βιταμίνη C 2 mg 2%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 1,2 mg 104%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,22 mg 17%
- Νιασίνη (B3) 4,4 mg 27%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,21 mg 4%
- Βιταμίνη B6 0,11 mg 7%
- Φολικό οξύ (B9) 58 µg 14%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 8 mg 1%
- Σίδηρος 3,1 mg 17%
- Μαγνήσιο 234 mg 56%
- Φώσφορος 35 mg 3%
- Κάλιο 628 mg 13%
- Ψευδάργυρος 4,3 mg 39%
- Χαλκός 1 mg 115%
- Μαγγάνιο 4,3 mg 188%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 629 | 12 g | 8,6 g | 61 g |
| 1 μερίδα | 28,4 g | 178 | 3,3 g | 2,4 g | 17 g |
| 2 μερίδες | 56,7 g | 357 | 6,6 g | 4,9 g | 35 g |
| ½ μερίδα | 14,2 g | 89 | 1,6 g | 1,2 g | 8,6 g |
| 3 μερίδες | 85,1 g | 535 | 9,8 g | 7,3 g | 52 g |
| 4 μερίδες | 113,4 g | 713 | 13 g | 9,8 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 315 | 5,8 g | 4,3 g | 31 g |
| 150 g | 150 g | 944 | 17 g | 13 g | 92 g |
| 200 g | 200 g | 1258 | 23 g | 17 g | 122 g |
| 250 g | 250 g | 1573 | 29 g | 22 g | 153 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Κουκουνάρια pinyon
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κουκουνάρια pinyon;
Τα 100 g Κουκουνάρια pinyon έχουν 629 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 8,6 g υδατάνθρακες και 61 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28,4 g) Κουκουνάρια pinyon;
Τα 1 μερίδα (28,4 g) Κουκουνάρια pinyon έχουν 178 kcal, με 3,3 g πρωτεΐνες, 2,4 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56,7 g) Κουκουνάρια pinyon;
Τα 2 μερίδες (56,7 g) Κουκουνάρια pinyon έχουν 357 kcal, με 6,6 g πρωτεΐνες, 4,9 g υδατάνθρακες και 35 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,2 g) Κουκουνάρια pinyon;
Τα ½ μερίδα (14,2 g) Κουκουνάρια pinyon έχουν 89 kcal, με 1,6 g πρωτεΐνες, 1,2 g υδατάνθρακες και 8,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (85,1 g) Κουκουνάρια pinyon;
Τα 3 μερίδες (85,1 g) Κουκουνάρια pinyon έχουν 535 kcal, με 9,8 g πρωτεΐνες, 7,3 g υδατάνθρακες και 52 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (113,4 g) Κουκουνάρια pinyon;
Τα 4 μερίδες (113,4 g) Κουκουνάρια pinyon έχουν 713 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 9,8 g υδατάνθρακες και 69 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κουκουνάρια pinyon;
Τα 50 g Κουκουνάρια pinyon έχουν 315 kcal, με 5,8 g πρωτεΐνες, 4,3 g υδατάνθρακες και 31 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κουκουνάρια pinyon;
Τα 150 g Κουκουνάρια pinyon έχουν 944 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 92 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170592 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
