Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 47 kcal —
- Πρωτεΐνες 2,4 g 5%
- Υδατάνθρακες 6 g 2%
- Λιπαρά 1,5 g 2%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,4 g 2%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 683 mg 30%
- Χοληστερόλη 8 mg 3%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΜέταλλα
- Ασβέστιο 6 mg 0%
- Σίδηρος 0,69 mg 4%
- Μαγνήσιο 8 mg 2%
- Φώσφορος 38 mg 3%
- Κάλιο 44 mg 1%
- Ψευδάργυρος 0,28 mg 3%
- Χαλκός 0,03 mg 3%
- Μαγγάνιο 0,1 mg 4%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 2,4 g | 6 g | 1,5 g |
| 1 μερίδα | 123 g | 58 | 2,9 g | 7,3 g | 1,9 g |
| 2 μερίδες | 246 g | 116 | 5,8 g | 15 g | 3,8 g |
| ½ μερίδα | 61,5 g | 29 | 1,5 g | 3,7 g | 0,9 g |
| 3 μερίδες | 369 g | 173 | 8,7 g | 22 g | 5,6 g |
| 4 μερίδες | 492 g | 231 | 12 g | 29 g | 7,5 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 1,2 g | 3 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 3,6 g | 9 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 4,7 g | 12 g | 3,1 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 5,9 g | 15 g | 3,8 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Κοτόσουπα με ζυμαρικά
Πώς ζεσταίνεις την κοτόσουπα με ζυμαρικά χωρίς να λιώσουν τα ζυμαρικά;
Ζέστανέ τη σε κατσαρολάκι σε χαμηλή προς μέτρια φωτιά, ανακατεύοντας, μέχρι να αχνίσει καλά· απόφυγε το παρατεταμένο βράσιμο. Αν τη φτιάχνεις από την αρχή, βράσε τα ζυμαρικά χωριστά και πρόσθεσέ τα λίγο πριν σερβίρεις.
Πώς φτιάχνεις κοτόσουπα με ζυμαρικά από την αρχή;
Σιγόβρασε κοτόπουλο με κρεμμύδι, καρότο και σέλινο μέχρι να ψηθεί καλά, έπειτα πρόσθεσε μικρά ζυμαρικά στον ζωμό και μαγείρεψέ τα όσο γράφει η συσκευασία. Το κέντρο του κοτόπουλου πρέπει να φτάσει τους 75 °C· κόψε το κρέας σε μικρά κομμάτια πριν το ξαναβάλεις στη σούπα.
Πόσο κρατάει η κοτόσουπα με ζυμαρικά στο ψυγείο;
Βάλ’ τη σε κλειστό δοχείο στο ψυγείο μέσα σε δύο ώρες από το μαγείρεμα και κατανάλωσέ τη μέσα σε τρεις με τέσσερις ημέρες. Τα ζυμαρικά συνεχίζουν να απορροφούν ζωμό, οπότε πρόσθεσε λίγο νερό ή ζωμό όταν την ξαναζεστάνεις.
Μπορείς να καταψύξεις κοτόσουπα με ζυμαρικά;
Ναι, αλλά τα ζυμαρικά συχνά μαλακώνουν και διαλύονται μετά την απόψυξη. Για καλύτερη υφή, κατάψυξε τον ζωμό με το κοτόπουλο και πρόσθεσε φρεσκοβρασμένα ζυμαρικά όταν τη ζεστάνεις.
Τι ταιριάζει να προσθέσεις στην κοτόσουπα με ζυμαρικά;
Λίγος χυμός λεμονιού και ψιλοκομμένος μαϊντανός φρεσκάρουν τον ζωμό· καρότο, σέλινο ή σπανάκι την κάνουν πιο πλούσια. Πρόσθεσε τα λαχανικά όσο χρειάζεται για να μαλακώσουν, χωρίς να παραβράσεις τα ζυμαρικά.
Είναι αλμυρή η κοτόσουπα με ζυμαρικά;
Μπορεί να είναι αρκετά αλμυρή: έχει 683 mg νατρίου ανά 100 g. Αν σου φαίνεται έντονη, αραίωσέ τη με λίγο ζεστό νερό ή ανάλατο ζωμό και δοκίμασέ τη πριν προσθέσεις αλάτι.
Τι μπορείς να βάλεις αντί για ζυμαρικά στην κοτόσουπα;
Μπορείς να χρησιμοποιήσεις ρύζι, κριθαράκι ή μικρούς κύβους πατάτας. Μαγείρεψέ τα στον ζωμό μέχρι να μαλακώσουν, αλλά υπολόγισε τον χρόνο τους χωριστά από εκείνον του κοτόπουλου.
Πηγή: USDA FoodData Central 171556 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες