Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Κόντρα φιλέτο
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
άπαχο και λιπαρό κρέας, κομμένο σε λίπος 1/8", choice, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 237 kcal —
- Πρωτεΐνες 19 g 39%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 17 g 22%
- Κορεσμένα λιπαρά 6,9 g 35%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 54 mg 2%
- Χοληστερόλη 82 mg 27%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη K 1,5 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 8%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,14 mg 11%
- Νιασίνη (B3) 4 mg 25%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,32 mg 6%
- Βιταμίνη B6 0,4 mg 24%
- Φολικό οξύ (B9) 6 µg 2%
- Βιταμίνη B12 2,8 µg 116%
- Χολίνη 86,1 mg 16%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 6 mg 0%
- Σίδηρος 1,6 mg 9%
- Μαγνήσιο 19 mg 5%
- Φώσφορος 166 mg 13%
- Κάλιο 302 mg 6%
- Ψευδάργυρος 3,2 mg 29%
- Χαλκός 0,07 mg 8%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 16,6 µg 30%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 237 | 19 g | 0 g | 17 g |
| 1 μερίδα | 113 g | 268 | 22 g | 0 g | 19 g |
| 2 μερίδες | 226 g | 536 | 44 g | 0 g | 39 g |
| ½ μερίδα | 56,5 g | 134 | 11 g | 0 g | 9,7 g |
| 3 μερίδες | 339 g | 803 | 66 g | 0 g | 58 g |
| 4 μερίδες | 452 g | 1071 | 87 g | 0 g | 77 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 9,7 g | 0 g | 8,6 g |
| 150 g | 150 g | 356 | 29 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 474 | 39 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 593 | 48 g | 0 g | 43 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μπριζόλα top loinχωρίς κόκαλο, χωρίς λίπος στην άκρη, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο με 0" λίπος, choice, ωμό149 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top sirloinμόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", choice, ωμό135 kcal / 100 g
- Φιλέτο βοείου (striploin)νεοζηλανδικό, εισαγωγής, μόνο άπαχο, ωμό150 kcal / 100 g
- Μπριζόλα New York stripβοδινό, φιλέτο, φιλέτο κόντρα, χωρίς κόκαλο, άπαχο και λίπος, κοπή 0 mm, μαγειρεμένο, ψητό σχάρας215 kcal / 100 g
- Ψητό φιλέτο βόeιουφιλέτο, χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε 0" λίπος, επιλογή, ωμό143 kcal / 100 g
- Ψητό φιλέτο choice ωμόβόειο, φιλέτο, ψητό φιλέτο, χωρίς κόκαλο, με ορατό λίπος και άπαχο, κομμένο στα 0" λίπος, επιλογή, ωμό153 kcal / 100 g
- Μπριζόλα rib eyeχωρίς κόκαλο, με λίπος, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 1/8", choice, ωμό161 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Κόντρα φιλέτο
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κόντρα φιλέτο;
Τα 100 g Κόντρα φιλέτο έχουν 237 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Κόντρα φιλέτο;
Τα 1 μερίδα (113 g) Κόντρα φιλέτο έχουν 268 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Κόντρα φιλέτο;
Τα 2 μερίδες (226 g) Κόντρα φιλέτο έχουν 536 kcal, με 44 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 39 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Κόντρα φιλέτο;
Τα ½ μερίδα (56,5 g) Κόντρα φιλέτο έχουν 134 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Κόντρα φιλέτο;
Τα 3 μερίδες (339 g) Κόντρα φιλέτο έχουν 803 kcal, με 66 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 58 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Κόντρα φιλέτο;
Τα 4 μερίδες (452 g) Κόντρα φιλέτο έχουν 1071 kcal, με 87 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 77 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κόντρα φιλέτο;
Τα 50 g Κόντρα φιλέτο έχουν 119 kcal, με 9,7 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κόντρα φιλέτο;
Τα 150 g Κόντρα φιλέτο έχουν 356 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 169540 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
