Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Κονσερβοποιημένος αρακάς και κρεμμύδια
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
στερεά και υγρά
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 51 kcal —
- Πρωτεΐνες 3,3 g 7%
- Υδατάνθρακες 6,3 g 2%
- Λιπαρά 0,4 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 0%
- Φυτικές ίνες 2,3 g 8%
- Νάτριο 442 mg 19%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 8 µg 1%
- Βιταμίνη C 3 mg 3%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,1 mg 8%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,07 mg 5%
- Νιασίνη (B3) 1,3 mg 8%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,16 mg 3%
- Βιταμίνη B6 0,19 mg 11%
- Φολικό οξύ (B9) 27 µg 7%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 17 mg 1%
- Σίδηρος 0,87 mg 5%
- Μαγνήσιο 16 mg 4%
- Φώσφορος 51 mg 4%
- Κάλιο 96 mg 2%
- Ψευδάργυρος 0,58 mg 5%
- Χαλκός 0,1 mg 11%
- Μαγγάνιο 0,26 mg 11%
- Σελήνιο 0,4 µg 1%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 51 | 3,3 g | 6,3 g | 0,4 g |
| 1 μερίδα | 120 g | 61 | 3,9 g | 7,5 g | 0,5 g |
| 2 μερίδες | 240 g | 122 | 7,9 g | 15 g | 0,9 g |
| ½ μερίδα | 60 g | 31 | 2 g | 3,8 g | 0,2 g |
| 3 μερίδες | 360 g | 184 | 12 g | 23 g | 1,4 g |
| 4 μερίδες | 480 g | 245 | 16 g | 30 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 1,6 g | 3,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 77 | 4,9 g | 9,4 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 102 | 6,6 g | 13 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 128 | 8,2 g | 16 g | 1 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Κονσερβοποιημένος αρακάς και κρεμμύδια
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κονσερβοποιημένος αρακάς και κρεμμύδια;
Τα 100 g Κονσερβοποιημένος αρακάς και κρεμμύδια έχουν 51 kcal, με 3,3 g πρωτεΐνες, 6,3 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (120 g) Κονσερβοποιημένος αρακάς και κρεμμύδια;
Τα 1 μερίδα (120 g) Κονσερβοποιημένος αρακάς και κρεμμύδια έχουν 61 kcal, με 3,9 g πρωτεΐνες, 7,5 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (240 g) Κονσερβοποιημένος αρακάς και κρεμμύδια;
Τα 2 μερίδες (240 g) Κονσερβοποιημένος αρακάς και κρεμμύδια έχουν 122 kcal, με 7,9 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (60 g) Κονσερβοποιημένος αρακάς και κρεμμύδια;
Τα ½ μερίδα (60 g) Κονσερβοποιημένος αρακάς και κρεμμύδια έχουν 31 kcal, με 2 g πρωτεΐνες, 3,8 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (360 g) Κονσερβοποιημένος αρακάς και κρεμμύδια;
Τα 3 μερίδες (360 g) Κονσερβοποιημένος αρακάς και κρεμμύδια έχουν 184 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 23 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (480 g) Κονσερβοποιημένος αρακάς και κρεμμύδια;
Τα 4 μερίδες (480 g) Κονσερβοποιημένος αρακάς και κρεμμύδια έχουν 245 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 30 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κονσερβοποιημένος αρακάς και κρεμμύδια;
Τα 50 g Κονσερβοποιημένος αρακάς και κρεμμύδια έχουν 26 kcal, με 1,6 g πρωτεΐνες, 3,1 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κονσερβοποιημένος αρακάς και κρεμμύδια;
Τα 150 g Κονσερβοποιημένος αρακάς και κρεμμύδια έχουν 77 kcal, με 4,9 g πρωτεΐνες, 9,4 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170019 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
