Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Κόκκινο ψάρι
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ωμό
90
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες19 g
Λιπαρά1,6 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 90 kcal —
- Πρωτεΐνες 19 g 38%
- Λιπαρά 1,6 g 2%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,3 g 2%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Νάτριο 72,8 mg 3%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 6,9 µg 1%
- Βιταμίνη D 4 µg 20%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,07 mg 5%
- Νιασίνη (B3) 2,2 mg 14%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,17 mg 3%
- Βιταμίνη B6 0,19 mg 11%
- Φολικό οξύ (B9) 9 µg 2%
- Βιταμίνη B12 1,8 µg 74%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 12,5 mg 1%
- Σίδηρος 0,26 mg 1%
- Μαγνήσιο 27,5 mg 7%
- Φώσφορος 168 mg 13%
- Κάλιο 333 mg 7%
- Ψευδάργυρος 0,33 mg 3%
- Σελήνιο 28,3 µg 51%
- Ιώδιο 21,7 µg 14%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 19 g | – | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 9,4 g | – | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 28 g | – | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 179 | 38 g | – | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 224 | 47 g | – | 4 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Κόκκινο ψάρι
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κόκκινο ψάρι;
Τα 100 g Κόκκινο ψάρι έχουν 90 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, – υδατάνθρακες και 1,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κόκκινο ψάρι;
Τα 50 g Κόκκινο ψάρι έχουν 45 kcal, με 9,4 g πρωτεΐνες, – υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κόκκινο ψάρι;
Τα 150 g Κόκκινο ψάρι έχουν 134 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, – υδατάνθρακες και 2,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Κόκκινο ψάρι;
Τα 200 g Κόκκινο ψάρι έχουν 179 kcal, με 38 g πρωτεΐνες, – υδατάνθρακες και 3,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Κόκκινο ψάρι;
Τα 250 g Κόκκινο ψάρι έχουν 224 kcal, με 47 g πρωτεΐνες, – υδατάνθρακες και 4 g λιπαρά.
Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 26210 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
