Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Κίτρινο αλεύρι καλαμποκιού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
διογκωτικό, κοσκινισμένο, απλό, εμπλουτισμένο
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 334 kcal —
- Πρωτεΐνες 8,3 g 17%
- Υδατάνθρακες 64 g 23%
- Λιπαρά 3,4 g 4%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,5 g 2%
- Φυτικές ίνες 6,7 g 24%
- Νάτριο 1247 mg 54%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 23 µg 3%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,66 mg 55%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,4 mg 31%
- Νιασίνη (B3) 5,3 mg 33%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,43 mg 9%
- Βιταμίνη B6 0,54 mg 32%
- Φολικό οξύ (B9) 233 µg 58%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 361 mg 28%
- Σίδηρος 5,8 mg 32%
- Μαγνήσιο 86 mg 20%
- Φώσφορος 804 mg 64%
- Κάλιο 255 mg 5%
- Ψευδάργυρος 2 mg 18%
- Χαλκός 0,15 mg 17%
- Μαγγάνιο 0,5 mg 22%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 334 | 8,3 g | 64 g | 3,4 g |
| 1 μερίδα | 122 g | 407 | 10 g | 78 g | 4,1 g |
| 2 μερίδες | 244 g | 815 | 20 g | 155 g | 8,3 g |
| ½ μερίδα | 61 g | 204 | 5,1 g | 39 g | 2,1 g |
| 3 μερίδες | 366 g | 1222 | 30 g | 233 g | 12 g |
| 4 μερίδες | 488 g | 1630 | 40 g | 310 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 4,1 g | 32 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 501 | 12 g | 95 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 668 | 17 g | 127 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 835 | 21 g | 159 g | 8,5 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Κίτρινο αλεύρι καλαμποκιού masa εμπλουτισμένοδημητριακά, αλεύρι καλαμποκιού, masa, κίτρινο, εμπλουτισμένο ΗΠΑ363 kcal / 100 g
- Kitrinos κόκκος καλαμποκιού365 kcal / 100 g
- Αλεύρι οשלèς καλαμποκιού λευκόολικής άλεσης362 kcal / 100 g
- Κονσερβοποιημένο κίτρινο hominyσε κονσέρβα, κίτρινο72 kcal / 100 g
- Cornmeal wholegrain yellow337 kcal / 100 g
- Αλεύρι κεχριAριού382 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Κίτρινο αλεύρι καλαμποκιού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κίτρινο αλεύρι καλαμποκιού;
Τα 100 g Κίτρινο αλεύρι καλαμποκιού έχουν 334 kcal, με 8,3 g πρωτεΐνες, 64 g υδατάνθρακες και 3,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (122 g) Κίτρινο αλεύρι καλαμποκιού;
Τα 1 μερίδα (122 g) Κίτρινο αλεύρι καλαμποκιού έχουν 407 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 78 g υδατάνθρακες και 4,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (244 g) Κίτρινο αλεύρι καλαμποκιού;
Τα 2 μερίδες (244 g) Κίτρινο αλεύρι καλαμποκιού έχουν 815 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 155 g υδατάνθρακες και 8,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (61 g) Κίτρινο αλεύρι καλαμποκιού;
Τα ½ μερίδα (61 g) Κίτρινο αλεύρι καλαμποκιού έχουν 204 kcal, με 5,1 g πρωτεΐνες, 39 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (366 g) Κίτρινο αλεύρι καλαμποκιού;
Τα 3 μερίδες (366 g) Κίτρινο αλεύρι καλαμποκιού έχουν 1222 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 233 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (488 g) Κίτρινο αλεύρι καλαμποκιού;
Τα 4 μερίδες (488 g) Κίτρινο αλεύρι καλαμποκιού έχουν 1630 kcal, με 40 g πρωτεΐνες, 310 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κίτρινο αλεύρι καλαμποκιού;
Τα 50 g Κίτρινο αλεύρι καλαμποκιού έχουν 167 kcal, με 4,1 g πρωτεΐνες, 32 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κίτρινο αλεύρι καλαμποκιού;
Τα 150 g Κίτρινο αλεύρι καλαμποκιού έχουν 501 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 95 g υδατάνθρακες και 5,1 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168868 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
