Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
κινέζικα κάστανα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ωμά
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 224 kcal —
- Πρωτεΐνες 4,2 g 8%
- Υδατάνθρακες 49 g 18%
- Λιπαρά 1,1 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
- Νάτριο 3 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 10 µg 1%
- Βιταμίνη C 36 mg 40%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,16 mg 13%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,18 mg 14%
- Νιασίνη (B3) 0,8 mg 5%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,56 mg 11%
- Βιταμίνη B6 0,41 mg 24%
- Φολικό οξύ (B9) 68 µg 17%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 18 mg 1%
- Σίδηρος 1,4 mg 8%
- Μαγνήσιο 84 mg 20%
- Φώσφορος 96 mg 8%
- Κάλιο 447 mg 10%
- Ψευδάργυρος 0,87 mg 8%
- Χαλκός 0,36 mg 40%
- Μαγγάνιο 1,6 mg 70%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 4,2 g | 49 g | 1,1 g |
| 1 μερίδα | 28,4 g | 64 | 1,2 g | 14 g | 0,3 g |
| 2 μερίδες | 56,7 g | 127 | 2,4 g | 28 g | 0,6 g |
| ½ μερίδα | 14,2 g | 32 | 0,6 g | 7 g | 0,2 g |
| 3 μερίδες | 85,1 g | 191 | 3,6 g | 42 g | 0,9 g |
| 4 μερίδες | 113,4 g | 254 | 4,8 g | 56 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 2,1 g | 25 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 6,3 g | 74 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 8,4 g | 98 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 11 g | 123 g | 2,8 g |
Ερωτήσεις για το κινέζικα κάστανα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g κινέζικα κάστανα;
Τα 100 g κινέζικα κάστανα έχουν 224 kcal, με 4,2 g πρωτεΐνες, 49 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28,4 g) κινέζικα κάστανα;
Τα 1 μερίδα (28,4 g) κινέζικα κάστανα έχουν 64 kcal, με 1,2 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56,7 g) κινέζικα κάστανα;
Τα 2 μερίδες (56,7 g) κινέζικα κάστανα έχουν 127 kcal, με 2,4 g πρωτεΐνες, 28 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,2 g) κινέζικα κάστανα;
Τα ½ μερίδα (14,2 g) κινέζικα κάστανα έχουν 32 kcal, με 0,6 g πρωτεΐνες, 7 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (85,1 g) κινέζικα κάστανα;
Τα 3 μερίδες (85,1 g) κινέζικα κάστανα έχουν 191 kcal, με 3,6 g πρωτεΐνες, 42 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (113,4 g) κινέζικα κάστανα;
Τα 4 μερίδες (113,4 g) κινέζικα κάστανα έχουν 254 kcal, με 4,8 g πρωτεΐνες, 56 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g κινέζικα κάστανα;
Τα 50 g κινέζικα κάστανα έχουν 112 kcal, με 2,1 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g κινέζικα κάστανα;
Τα 150 g κινέζικα κάστανα έχουν 336 kcal, με 6,3 g πρωτεΐνες, 74 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170164 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
