Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
κινέζικα κάστανα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
αποξηραμένα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 363 kcal —
- Πρωτεΐνες 6,8 g 14%
- Υδατάνθρακες 80 g 29%
- Λιπαρά 1,8 g 2%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,3 g 1%
- Νάτριο 5 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 16 µg 2%
- Βιταμίνη C 58,5 mg 65%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,26 mg 22%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,29 mg 23%
- Νιασίνη (B3) 1,3 mg 8%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,9 mg 18%
- Βιταμίνη B6 0,67 mg 39%
- Φολικό οξύ (B9) 110 µg 28%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 29 mg 2%
- Σίδηρος 2,3 mg 13%
- Μαγνήσιο 137 mg 33%
- Φώσφορος 155 mg 12%
- Κάλιο 726 mg 15%
- Ψευδάργυρος 1,4 mg 13%
- Χαλκός 0,59 mg 66%
- Μαγγάνιο 2,6 mg 113%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 363 | 6,8 g | 80 g | 1,8 g |
| 1 μερίδα | 28,4 g | 103 | 1,9 g | 23 g | 0,5 g |
| 2 μερίδες | 56,7 g | 206 | 3,9 g | 45 g | 1 g |
| ½ μερίδα | 14,2 g | 51 | 1 g | 11 g | 0,3 g |
| 3 μερίδες | 85,1 g | 309 | 5,8 g | 68 g | 1,5 g |
| 4 μερίδες | 113,4 g | 412 | 7,7 g | 90 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 3,4 g | 40 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 545 | 10 g | 120 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 726 | 14 g | 160 g | 3,6 g |
| 250 g | 250 g | 908 | 17 g | 199 g | 4,5 g |
Ερωτήσεις για το κινέζικα κάστανα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g κινέζικα κάστανα;
Τα 100 g κινέζικα κάστανα έχουν 363 kcal, με 6,8 g πρωτεΐνες, 80 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28,4 g) κινέζικα κάστανα;
Τα 1 μερίδα (28,4 g) κινέζικα κάστανα έχουν 103 kcal, με 1,9 g πρωτεΐνες, 23 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56,7 g) κινέζικα κάστανα;
Τα 2 μερίδες (56,7 g) κινέζικα κάστανα έχουν 206 kcal, με 3,9 g πρωτεΐνες, 45 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,2 g) κινέζικα κάστανα;
Τα ½ μερίδα (14,2 g) κινέζικα κάστανα έχουν 51 kcal, με 1 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (85,1 g) κινέζικα κάστανα;
Τα 3 μερίδες (85,1 g) κινέζικα κάστανα έχουν 309 kcal, με 5,8 g πρωτεΐνες, 68 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (113,4 g) κινέζικα κάστανα;
Τα 4 μερίδες (113,4 g) κινέζικα κάστανα έχουν 412 kcal, με 7,7 g πρωτεΐνες, 90 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g κινέζικα κάστανα;
Τα 50 g κινέζικα κάστανα έχουν 182 kcal, με 3,4 g πρωτεΐνες, 40 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g κινέζικα κάστανα;
Τα 150 g κινέζικα κάστανα έχουν 545 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 120 g υδατάνθρακες και 2,7 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170165 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
