Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
κινέζικα κάστανα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
βρασμένα και στον ατμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 153 kcal —
- Πρωτεΐνες 2,9 g 6%
- Υδατάνθρακες 34 g 12%
- Λιπαρά 0,8 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 1%
- Νάτριο 2 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 7 µg 1%
- Βιταμίνη C 24,7 mg 27%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,11 mg 9%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,12 mg 9%
- Νιασίνη (B3) 0,55 mg 3%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,38 mg 8%
- Βιταμίνη B6 0,28 mg 17%
- Φολικό οξύ (B9) 46 µg 12%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 12 mg 1%
- Σίδηρος 0,97 mg 5%
- Μαγνήσιο 58 mg 14%
- Φώσφορος 66 mg 5%
- Κάλιο 306 mg 7%
- Ψευδάργυρος 0,6 mg 5%
- Χαλκός 0,25 mg 28%
- Μαγγάνιο 1,1 mg 48%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 2,9 g | 34 g | 0,8 g |
| 1 μερίδα | 28,4 g | 43 | 0,8 g | 9,5 g | 0,2 g |
| 2 μερίδες | 56,7 g | 87 | 1,6 g | 19 g | 0,4 g |
| ½ μερίδα | 14,2 g | 22 | 0,4 g | 4,8 g | 0,1 g |
| 3 μερίδες | 85,1 g | 130 | 2,4 g | 29 g | 0,6 g |
| 4 μερίδες | 113,4 g | 174 | 3,3 g | 38 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 1,4 g | 17 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 4,3 g | 51 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 5,8 g | 67 g | 1,5 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 7,2 g | 84 g | 1,9 g |
Ερωτήσεις για το κινέζικα κάστανα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g κινέζικα κάστανα;
Τα 100 g κινέζικα κάστανα έχουν 153 kcal, με 2,9 g πρωτεΐνες, 34 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28,4 g) κινέζικα κάστανα;
Τα 1 μερίδα (28,4 g) κινέζικα κάστανα έχουν 43 kcal, με 0,8 g πρωτεΐνες, 9,5 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56,7 g) κινέζικα κάστανα;
Τα 2 μερίδες (56,7 g) κινέζικα κάστανα έχουν 87 kcal, με 1,6 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,2 g) κινέζικα κάστανα;
Τα ½ μερίδα (14,2 g) κινέζικα κάστανα έχουν 22 kcal, με 0,4 g πρωτεΐνες, 4,8 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (85,1 g) κινέζικα κάστανα;
Τα 3 μερίδες (85,1 g) κινέζικα κάστανα έχουν 130 kcal, με 2,4 g πρωτεΐνες, 29 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (113,4 g) κινέζικα κάστανα;
Τα 4 μερίδες (113,4 g) κινέζικα κάστανα έχουν 174 kcal, με 3,3 g πρωτεΐνες, 38 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g κινέζικα κάστανα;
Τα 50 g κινέζικα κάστανα έχουν 77 kcal, με 1,4 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g κινέζικα κάστανα;
Τα 150 g κινέζικα κάστανα έχουν 230 kcal, με 4,3 g πρωτεΐνες, 51 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170166 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
