Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
κινέζικα κάστανα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ψημένα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 239 kcal —
- Πρωτεΐνες 4,5 g 9%
- Υδατάνθρακες 52 g 19%
- Λιπαρά 1,2 g 2%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
- Νάτριο 4 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 38,4 mg 43%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,15 mg 13%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,09 mg 7%
- Νιασίνη (B3) 1,5 mg 9%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,59 mg 12%
- Βιταμίνη B6 0,44 mg 26%
- Φολικό οξύ (B9) 72 µg 18%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 19 mg 1%
- Σίδηρος 1,5 mg 8%
- Μαγνήσιο 90 mg 21%
- Φώσφορος 102 mg 8%
- Κάλιο 477 mg 10%
- Ψευδάργυρος 0,93 mg 8%
- Χαλκός 0,39 mg 43%
- Μαγγάνιο 1,7 mg 74%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 4,5 g | 52 g | 1,2 g |
| 1 μερίδα | 28,4 g | 68 | 1,3 g | 15 g | 0,3 g |
| 2 μερίδες | 56,7 g | 136 | 2,5 g | 30 g | 0,7 g |
| ½ μερίδα | 14,2 g | 34 | 0,6 g | 7,4 g | 0,2 g |
| 3 μερίδες | 85,1 g | 203 | 3,8 g | 45 g | 1 g |
| 4 μερίδες | 113,4 g | 271 | 5,1 g | 59 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 2,2 g | 26 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 6,7 g | 79 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 9 g | 105 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 11 g | 131 g | 3 g |
Ερωτήσεις για το κινέζικα κάστανα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g κινέζικα κάστανα;
Τα 100 g κινέζικα κάστανα έχουν 239 kcal, με 4,5 g πρωτεΐνες, 52 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28,4 g) κινέζικα κάστανα;
Τα 1 μερίδα (28,4 g) κινέζικα κάστανα έχουν 68 kcal, με 1,3 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56,7 g) κινέζικα κάστανα;
Τα 2 μερίδες (56,7 g) κινέζικα κάστανα έχουν 136 kcal, με 2,5 g πρωτεΐνες, 30 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,2 g) κινέζικα κάστανα;
Τα ½ μερίδα (14,2 g) κινέζικα κάστανα έχουν 34 kcal, με 0,6 g πρωτεΐνες, 7,4 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (85,1 g) κινέζικα κάστανα;
Τα 3 μερίδες (85,1 g) κινέζικα κάστανα έχουν 203 kcal, με 3,8 g πρωτεΐνες, 45 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (113,4 g) κινέζικα κάστανα;
Τα 4 μερίδες (113,4 g) κινέζικα κάστανα έχουν 271 kcal, με 5,1 g πρωτεΐνες, 59 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g κινέζικα κάστανα;
Τα 50 g κινέζικα κάστανα έχουν 120 kcal, με 2,2 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g κινέζικα κάστανα;
Τα 150 g κινέζικα κάστανα έχουν 359 kcal, με 6,7 g πρωτεΐνες, 79 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170573 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
