Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Καπνιστό τόφου
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
προsυσκευασμένο
164
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες15 g
Υδατάνθρακες2,9 g
Λιπαρά9,5 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 164 kcal —
- Πρωτεΐνες 15 g 30%
- Υδατάνθρακες 2,9 g 1%
- Λιπαρά 9,5 g 12%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,5 g 8%
- Σάκχαρα 0,9 g —
- Νάτριο 295 mg 13%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη K 13 µg 11%
- Θειαμίνη (B1) 0,03 mg 2%
- Νιασίνη (B3) 0,11 mg 1%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,21 mg 4%
- Βιταμίνη B6 0,04 mg 3%
- Φολικό οξύ (B9) 16,4 µg 4%
- Βιταμίνη B12 0,02 µg 1%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 62 mg 5%
- Σίδηρος 2 mg 11%
- Μαγνήσιο 140 mg 33%
- Φώσφορος 190 mg 15%
- Κάλιο 190 mg 4%
- Ψευδάργυρος 1,4 mg 13%
- Χαλκός 0,25 mg 28%
- Μαγγάνιο 1,1 mg 48%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 15 g | 2,9 g | 9,5 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 7,5 g | 1,5 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 22 g | 4,4 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 30 g | 5,8 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 37 g | 7,3 g | 24 g |
Ερωτήσεις για το Καπνιστό τόφου
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Καπνιστό τόφου;
Τα 100 g Καπνιστό τόφου έχουν 164 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 2,9 g υδατάνθρακες και 9,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Καπνιστό τόφου;
Τα 50 g Καπνιστό τόφου έχουν 82 kcal, με 7,5 g πρωτεΐνες, 1,5 g υδατάνθρακες και 4,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Καπνιστό τόφου;
Τα 150 g Καπνιστό τόφου έχουν 246 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 4,4 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Καπνιστό τόφου;
Τα 200 g Καπνιστό τόφου έχουν 328 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 5,8 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Καπνιστό τόφου;
Τα 250 g Καπνιστό τόφου έχουν 410 kcal, με 37 g πρωτεΐνες, 7,3 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.
Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 20912 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
