Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Κανελόνια με σπανάκι
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σπιτικό
140
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες5,2 g
Υδατάνθρακες15 g
Λιπαρά6,9 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 140 kcal —
- Πρωτεΐνες 5,2 g 10%
- Υδατάνθρακες 15 g 6%
- Λιπαρά 6,9 g 9%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,8 g 9%
- Σάκχαρα 2 g —
- Νάτριο 74 mg 3%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 140 µg 16%
- Βιταμίνη C 2 mg 2%
- Βιταμίνη E 1,3 mg 9%
- Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,12 mg 9%
- Νιασίνη (B3) 0,5 mg 3%
- Βιταμίνη B6 0,05 mg 3%
- Βιταμίνη B12 0,4 µg 17%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 122 mg 9%
- Σίδηρος 0,61 mg 3%
- Μαγνήσιο 17 mg 4%
- Φώσφορος 92 mg 7%
- Κάλιο 123 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,6 mg 5%
- Μαγγάνιο 0,22 mg 10%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 5,2 g | 15 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 2,6 g | 7,7 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 7,8 g | 23 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 10 g | 31 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 13 g | 39 g | 17 g |
Ερωτήσεις για το Κανελόνια με σπανάκι
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κανελόνια με σπανάκι;
Τα 100 g Κανελόνια με σπανάκι έχουν 140 kcal, με 5,2 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 6,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κανελόνια με σπανάκι;
Τα 50 g Κανελόνια με σπανάκι έχουν 70 kcal, με 2,6 g πρωτεΐνες, 7,7 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κανελόνια με σπανάκι;
Τα 150 g Κανελόνια με σπανάκι έχουν 210 kcal, με 7,8 g πρωτεΐνες, 23 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Κανελόνια με σπανάκι;
Τα 200 g Κανελόνια με σπανάκι έχουν 280 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 31 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Κανελόνια με σπανάκι;
Τα 250 g Κανελόνια με σπανάκι έχουν 350 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 39 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 15-708 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
