Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ιρλανδικό βρύο
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 49 kcal —
- Πρωτεΐνες 1,5 g 3%
- Υδατάνθρακες 11 g 4%
- Λιπαρά 0,2 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0 g 0%
- Φυτικές ίνες 1,3 g 5%
- Σάκχαρα 0,6 g —
- Νάτριο 67 mg 3%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 6 µg 1%
- Βιταμίνη C 3 mg 3%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,87 mg 6%
- Βιταμίνη K 5 µg 4%
- Θειαμίνη (B1) 0,02 mg 1%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,47 mg 36%
- Νιασίνη (B3) 0,59 mg 4%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,18 mg 4%
- Βιταμίνη B6 0,07 mg 4%
- Φολικό οξύ (B9) 182 µg 46%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 12,9 mg 2%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 72 mg 6%
- Σίδηρος 8,9 mg 49%
- Μαγνήσιο 144 mg 34%
- Φώσφορος 157 mg 13%
- Κάλιο 63 mg 1%
- Ψευδάργυρος 2 mg 18%
- Χαλκός 0,15 mg 17%
- Μαγγάνιο 0,37 mg 16%
- Σελήνιο 0,7 µg 1%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 49 | 1,5 g | 11 g | 0,2 g |
| 1 μερίδα | 10 g | 5 | 0,2 g | 1,1 g | 0 g |
| 2 μερίδες | 20 g | 10 | 0,3 g | 2,2 g | 0 g |
| ½ μερίδα | 5 g | 2 | 0,1 g | 0,5 g | 0 g |
| 3 μερίδες | 30 g | 15 | 0,5 g | 3,3 g | 0 g |
| 4 μερίδες | 40 g | 20 | 0,6 g | 4,4 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 0,8 g | 5,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 74 | 2,3 g | 17 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 98 | 3 g | 22 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 123 | 3,8 g | 28 g | 0,4 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Ιρλανδικό βρύο
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ιρλανδικό βρύο;
Τα 100 g Ιρλανδικό βρύο έχουν 49 kcal, με 1,5 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (10 g) Ιρλανδικό βρύο;
Τα 1 μερίδα (10 g) Ιρλανδικό βρύο έχουν 5 kcal, με 0,2 g πρωτεΐνες, 1,1 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (20 g) Ιρλανδικό βρύο;
Τα 2 μερίδες (20 g) Ιρλανδικό βρύο έχουν 10 kcal, με 0,3 g πρωτεΐνες, 2,2 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (5 g) Ιρλανδικό βρύο;
Τα ½ μερίδα (5 g) Ιρλανδικό βρύο έχουν 2 kcal, με 0,1 g πρωτεΐνες, 0,5 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (30 g) Ιρλανδικό βρύο;
Τα 3 μερίδες (30 g) Ιρλανδικό βρύο έχουν 15 kcal, με 0,5 g πρωτεΐνες, 3,3 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (40 g) Ιρλανδικό βρύο;
Τα 4 μερίδες (40 g) Ιρλανδικό βρύο έχουν 20 kcal, με 0,6 g πρωτεΐνες, 4,4 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ιρλανδικό βρύο;
Τα 50 g Ιρλανδικό βρύο έχουν 25 kcal, με 0,8 g πρωτεΐνες, 5,5 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ιρλανδικό βρύο;
Τα 150 g Ιρλανδικό βρύο έχουν 74 kcal, με 2,3 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168456 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
