Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Ημιξηραμένη σύκα

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

έτοιμο για κατανάλωση

186
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες3,1 g
Υδατάνθρακες43 g
Λιπαρά1,2 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 186 kcal —
  • Πρωτεΐνες 3,1 g 6%
  • Υδατάνθρακες 43 g 16%
  • Λιπαρά 1,2 g 2%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 1%
  • Φυτικές ίνες 10 g 36%
  • Σάκχαρα 43 g —
  • Νάτριο 111 mg 5%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 10 µg 1%
  • Βιταμίνη C 1 mg 1%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 0,41 mg 3%
  • Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,04 mg 3%
  • Νιασίνη (B3) 0,9 mg 6%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,44 mg 9%
  • Βιταμίνη B6 0,35 mg 21%
  • Βιοτίνη (B7) 1,1 µg 4%
  • Φολικό οξύ (B9) 3 µg 1%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 191 mg 15%
  • Σίδηρος 1,4 mg 8%
  • Μαγνήσιο 67 mg 16%
  • Φώσφορος 75 mg 6%
  • Κάλιο 784 mg 17%
  • Ψευδάργυρος 0,5 mg 5%
  • Χαλκός 0,3 mg 33%
  • Μαγγάνιο 0,67 mg 29%
  • Ιώδιο 2 µg 1%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g1863,1 g43 g1,2 g
50 g50 g931,6 g22 g0,6 g
150 g150 g2794,7 g65 g1,8 g
200 g200 g3726,2 g87 g2,4 g
250 g250 g4657,8 g108 g3 g

Ερωτήσεις για το Ημιξηραμένη σύκα

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ημιξηραμένη σύκα;

Τα 100 g Ημιξηραμένη σύκα έχουν 186 kcal, με 3,1 g πρωτεΐνες, 43 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ημιξηραμένη σύκα;

Τα 50 g Ημιξηραμένη σύκα έχουν 93 kcal, με 1,6 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ημιξηραμένη σύκα;

Τα 150 g Ημιξηραμένη σύκα έχουν 279 kcal, με 4,7 g πρωτεΐνες, 65 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Ημιξηραμένη σύκα;

Τα 200 g Ημιξηραμένη σύκα έχουν 372 kcal, με 6,2 g πρωτεΐνες, 87 g υδατάνθρακες και 2,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Ημιξηραμένη σύκα;

Τα 250 g Ημιξηραμένη σύκα έχουν 465 kcal, με 7,8 g πρωτεΐνες, 108 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.

Πηγή: CoFID (UK) 14-395 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες