Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Γογγύλια της πραρίας
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ωμά, Ινδιάνοι των βόρειων πεδιάδων
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 156 kcal —
- Πρωτεΐνες 2,6 g 5%
- Υδατάνθρακες 28 g 10%
- Λιπαρά 0,4 g 0%
- Φυτικές ίνες 8 g 29%
- Σάκχαρα 0,8 g —
- Νάτριο 5 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη C 5,5 mg 6%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,18 mg 15%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,09 mg 7%
- Νιασίνη (B3) 1,1 mg 7%
- Βιταμίνη B6 0,47 mg 28%
- Φολικό οξύ (B9) 10 µg 3%
- Χολίνη 4,8 mg 1%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 130 mg 10%
- Σίδηρος 1,3 mg 7%
- Μαγνήσιο 63 mg 15%
- Φώσφορος 31 mg 2%
- Κάλιο 156 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,37 mg 3%
- Χαλκός 0,05 mg 6%
- Μαγγάνιο 0,27 mg 12%
- Σελήνιο 14,7 µg 27%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 2,6 g | 28 g | 0,4 g |
| 1 μερίδα | 12,6 g | 20 | 0,3 g | 3,5 g | 0 g |
| 2 μερίδες | 25,2 g | 39 | 0,7 g | 7 g | 0,1 g |
| ½ μερίδα | 6,3 g | 10 | 0,2 g | 1,7 g | 0 g |
| 3 μερίδες | 37,8 g | 59 | 1 g | 11 g | 0,1 g |
| 4 μερίδες | 50,4 g | 79 | 1,3 g | 14 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 1,3 g | 14 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 3,9 g | 42 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 5,2 g | 55 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 6,6 g | 69 g | 0,9 g |
Ερωτήσεις για το Γογγύλια της πραρίας
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Γογγύλια της πραρίας;
Τα 100 g Γογγύλια της πραρίας έχουν 156 kcal, με 2,6 g πρωτεΐνες, 28 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (12,6 g) Γογγύλια της πραρίας;
Τα 1 μερίδα (12,6 g) Γογγύλια της πραρίας έχουν 20 kcal, με 0,3 g πρωτεΐνες, 3,5 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (25,2 g) Γογγύλια της πραρίας;
Τα 2 μερίδες (25,2 g) Γογγύλια της πραρίας έχουν 39 kcal, με 0,7 g πρωτεΐνες, 7 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (6,3 g) Γογγύλια της πραρίας;
Τα ½ μερίδα (6,3 g) Γογγύλια της πραρίας έχουν 10 kcal, με 0,2 g πρωτεΐνες, 1,7 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (37,8 g) Γογγύλια της πραρίας;
Τα 3 μερίδες (37,8 g) Γογγύλια της πραρίας έχουν 59 kcal, με 1 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (50,4 g) Γογγύλια της πραρίας;
Τα 4 μερίδες (50,4 g) Γογγύλια της πραρίας έχουν 79 kcal, με 1,3 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Γογγύλια της πραρίας;
Τα 50 g Γογγύλια της πραρίας έχουν 78 kcal, με 1,3 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Γογγύλια της πραρίας;
Τα 150 g Γογγύλια της πραρίας έχουν 234 kcal, με 3,9 g πρωτεΐνες, 42 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 169818 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
